Мне каждый день пишут разные истории: — 24 августа 2026 г. в 08:07:43.774
Мне каждый день пишут разные истории: «Оля, помоги похудеть». «Оля, после другого марафона запуталась». «Оля, помоги исправить ошибки». И вот одна из них. Девушка начинала со 120 кг, сама убрала углеводы и сбросила почти 22 кг. Потом были тренеры, КБЖУ, много углеводов, минимум жиров, БАДы, попытки «выжать кетоз» кокосовым маслом — и вес снова пошёл вверх. А когда она вернулась к нормальному кето, вес снова начал снижаться. Вот почему мой марафон — не просто меню и список продуктов. Я даю понятную систему: сколько белка, сколько жиров, как выстроить питание, не переедать жиры и не гоняться за цифрами кетонов. И самая приятная фраза из её сообщения: «Наконец-то я получаю то, чего мне не хватало — много полезной, сформированной информации». Вот в этом для меня и есть главный смысл марафона ❤️