Почему вас тянет на кофе
Почему вас тянет на кофе Часто тяга к кофе - это не любовь к вкусу. Это организм, который пытается допингом перекрыть дефициты и усталость. Если без кофе вы: - не просыпаетесь - не собираете мозг - не можете работать - чувствуете слабость, раздражение и туман в голове то проблема часто не в “любви к ритуалу”. Проблема в том, что тело уже работает в минус. Что часто стоит за тягой к кофе: 1. Недосып и высокий кортизол Кофе становится костылём для нервной системы, которая уже не вывозит. 2. Дефицит магния Чем больше кофе - тем сильнее может раскручиваться тревожность, слабость, сердцебиение и плохой сон. И человек попадает в круг: устал - выпил кофе - стало хуже со сном - снова нужен кофе. 3. Дефицит B1 Особенно если в рационе много углеводов. B1 нужен для энергии, нервной системы и нормальной работы мозга. Когда его мало - появляются усталость, тахикардия, тревожность, “ватная” голова. И человек пытается залить это кофе. 4. Электролиты Калий, натрий, магний. Когда их не хватает, тело даёт слабость, головокружение, упадок, разбитость. Но вместо восполнения дефицита человек просто наливает ещё одну чашку. И вот правда, которую мало кто понимает - кофе не даёт энергию. Он временно маскирует её отсутствие забирая в долг ресурсы у самого организма Поэтому если вас постоянно тянет на кофе - не надо гордиться “я просто кофеман”. Это не привычка. Это биохимический сигнал, что тело уже просит помощи. __________________________________ 27 октября стартует мой марафон. Если вы готовы перестать перехитрить свой организм и хотите прийти к форме, где телу можно доверять - я жду вас на марафоне Если откликается - напиши, СИСТЕМА
Канал в каталоге Максиметера
369 подписчиков · Еда и рецепты