🔸 Как коуч может выправить ситуацию? — 16 июля 2026 г. в 10:12:14.503
🔸 Как коуч может выправить ситуацию? Ответственность хорошего коуча — не дать вам шаблон «меньше ешь — больше двигайся». А найти то самое слабое звено и выстроить стратегию под него. Вот что мы делаем в индивидуальной работе: ✅ Собираем полную картину. Смотрим не только на питание, но и на симптомы, историю, образ жизни. Задаём ключевые вопросы: «Когда начался набор веса? После беременности? После стресса? После антибиотиков? После диет?» ✅ Определяем ведущий тип телосложения. Какая железа даёт сбой сильнее всего? Надпочечники, печень, яичники или щитовидная железа? Под каждый тип — своя стратегия питания, свои добавки, свой режим тренировок. ✅ Работаем с причиной, а не следствием. Если проблема в печени — не пичкаем гормонами щитовидки, а чистим печень и налаживаем отток желчи. Если проблема в эстрогене — подключаем крестоцветные овощи и убираем источники лишних гормонов. Если надпочечники изношены — не гоним на интенсивные тренировки, а добавляем восстановление, сон, правильные жиры и витамины группы B. ✅ Корректируем по ходу. Тело не терпит шаблонов. То, что сработало для вас на старте, может перестать работать через месяц. Мы подстраиваемся под изменения. 🔸 Почему шаблон «кето для всех» не работает? Потому что кето-диета для человека с надпочечниковым типом телосложения и кето для человека с яичниковым типом — это две большие разницы. — Надпочечниковому типу нужно больше белка и жиров, мягкое вхождение в ИГ, акцент на снятие стресса. — Яичниковому типу — больше крестоцветных овощей, йод, умеренный белок, обязательное ИГ. — Печёночному типу — акцент на очищение печени, поддержку желчного пузыря, овощи и зелень для мягкого очищения. — Щитовидному типу — поддержка печени (80% работы Т3), йод, селен, цинк. Один шаблон не подходит всем. Это как пытаться лечить простуду и перелом одной и той же таблеткой. 🔸 Что делать? Прежде всего — перестать винить себя. Ваш вес — не про «силу воли». Он про биохимию, гормоны и то, какая железа перегружена. И сделать первый шаг к пониманию: Какой у вас тип телосложения? Какая железа просит помощи? Мы с Лизой помогаем найти это самое слабое звено. Не даём шаблонов. Смотрим на вас, ваши симптомы, вашу историю, ваши анализы. Если чувствуете, что застряли и не понимаете, в какую сторону двигаться — пройдите диагностику Первичный разбор бесплатно 💥 Далее мы можем приступить к индивидуальной работе на результат