💊 МОЯ СХЕМА ВИТАМИНОВ НА КЕТО
💊 МОЯ СХЕМА ВИТАМИНОВ НА КЕТО Кето — это не просто питание. Это работа с гормонами, инсулином и метаболизмом. Когда мы снижаем углеводы и запускаем жиросжигание, организм начинает активно терять минералы. И если их не восполнять — появляются усталость, судороги, плохой сон и плато веса. Вот что я использую для поддержки: ☀️ Витамин D3 + K2 Гормон иммунитета и чувствительности к инсулину. Помогает правильному распределению кальция и поддерживает жиросжигание. ⚡ Магний (цитрат) Минерал номер 1 на кето. Сон, нервная система, отсутствие судорог и нормальный уровень кортизола. 🧠 Витамин B1 (тиамин) Ключевой витамин обмена. Поддерживает печень, энергию и помогает при инсулинорезистентности. 🐟 Омега-3 Снижает воспаление, поддерживает сосуды и улучшает чувствительность к инсулину. 🧴 Коллаген Суставы, кожа, кишечник и восстановление тканей. Особенно важен при интервальном голодании. 🧂 Цинк Иммунитет, гормоны, щитовидная железа. Важно соблюдать баланс и не превышать дозировки без контроля. 📌 Важно понимать: Добавки — это не замена питания. Это поддержка метаболизма при снижении инсулина и переходе в кетоз. Кето работает лучше, когда организм обеспечен минералами.