🧬 L-КАРНИТИН: ГДЕ ОН РЕАЛЬНО РАБОТАЕТ
🧬 L-КАРНИТИН: ГДЕ ОН РЕАЛЬНО РАБОТАЕТ У меня 3–4 силовые тренировки в неделю, и на фоне кето-питания я подключила L-карнитин. Почему именно его?🤔 При силовых мышцам постоянно нужна энергия, а после нагрузки - качественное восстановление. На кето организм активнее использует жирные кислоты как источник топлива. Но чтобы длинноцепочечная жирная кислота могла попасть внутрь митохондрии и использоваться там для получения энергии, ей нужен транспорт. Вот здесь и работает карнитиновый шаттл: CPT-1 → карнитин → перенос через мембрану → CPT-2 → β-окисление → АТФ ⚡ То есть L-карнитин участвует в доставке жирных кислот туда, где клетка уже может использовать их для производства энергии. Именно поэтому на фоне: 🏋️ регулярных силовых тренировок 🥑 низкоуглеводного питания 🔥 активного использования жиров как топлива L-карнитин мне сейчас особенно интересен. Ещё один момент - восстановление мышц после нагрузки. Поэтому я выбрала форму L-Carnitine Tartrate, которую часто используют именно в спортивном контексте. Сейчас у меня SNT L-Carnitine Tartrate 1000 mg. Ссылку на тот, который использую сама, оставляю 👇 https://www.wildberries.ru/catalog/604626510/detail.aspx?size=822642000