Ну, короче. Мало вот это все полезное и бесполезное съесть. Его надо ещё и доставить в ... — 28 июля 2026 г. в 03:12:42.299
Ну, короче. Мало вот это все полезное и бесполезное съесть. Его надо ещё и доставить в клетки, суставы, мышцы, мозг. Поэтому гуляй. Особенно, если собираешься похулиганить с едой. Я вот к своей пироженке гуляю 5 тыщ шагов и после пироженки обратно 5 тыщ. Я не ем пироженку дома, а только в середине прогулки. Потому что работающие мышцы быстро сожрут лишнюю глюкозу и не дадут подняться инсулину. Опять же 10 тыщ сожгут ок 450 килокалорий, то есть пироженки вроде как и не было))) Слушай, ну хоть неспешный кружочек вокруг дома сделай после еды. Реально пищеварение улучшится. А вечерком прям погуляй, чтобы все полезное куда надо ушло, а бесполезное через откуда надо вышло. И в комментариях напиши, сколько шагов в день у тебя в среднем за последние 7 дней. Скрин пришли из шагомера.