Если у вашего близкого тревожное или депрессивное состояние
Если у вашего близкого тревожное или депрессивное состояние Когда наш близкий страдает от тревоги или депрессии, мы часто теряемся. Нам хочется помочь, но мы не знаем, что сказать, что сделать 🤷♀️ Ваша задача: быть рядом, создать ощущение безопасности, принять его таким уязвимым и поддержать. 📌Памятка, как помочь близкому человеку в тревожном или депрессивном состоянии📌 👥 Будьте рядом, даже если не можете подобрать слова Иногда лучшая поддержка - просто физическое присутствие. «Я побуду рядом. Я с тобой. Я не уйду». 👂Слушайте без осуждения Не перебивайте, не спорьте, не пытайтесь сразу решить проблему. Дайте человеку выговориться. Используйте технику активного слушания: кивайте, говорите «Я слышу тебя», «Это правда трудно». 🫂Примите чувства, а не боритесь с ними Вместо «Не грусти» скажите: «Я вижу, что тебе очень грустно.." Признание чувств снижает уровень тревоги. 🙋♀️Предлагайте конкретную помощь Вместо вопроса «Чем помочь?» предложите конкретику: «Давай я привезу продукты», «Помогу помыть посуду», «Погуляем вместе 15 минут?». 🥗Забота о базовых потребностях Напомните про поесть, попить воды, принять душ. В состоянии депрессии эти простые вещи кажутся неподъёмными. 👨⚕Помогите найти специалиста Предложите: «Я могу тебе помочь найти врача», «Я могу записать тебя на приём и поехать с тобой, если ты хочешь». 💪 Помните о своем состоянии Помогать можно только из энергичного и здорового состояния. Следите за своим здоровьем ❤ ❗Если вы замечаете у близкого человека мысли о причинении вреда себе или окружающим - это состояние требует немедленного обращения к врачу психиатру. ❗ Если становится сложно - приходите на консультацию к психологу 🫴 Наши специалисты помогут разобраться в состоянии и окажут профессиональную поддержку - https://clinicastra.ru/services/psychology/ 📌Поделитесь с тем, кому это действительно важно🫶 Необходима консультация специалиста