Долго не можете уснуть, просыпаетесь среди ночи или с самого утра чувствуете усталость?
Долго не можете уснуть, просыпаетесь среди ночи или с самого утра чувствуете усталость? Многие начинают искать сложные причины или сразу покупать добавки, хотя иногда стоит начать с самого простого — проверить свои привычки перед сном. В этом видео врач-невролог, психиатр Синькова Анастасия Юрьевна рассказывает о базовых правилах гигиены сна, которые помогают организму полноценно восстанавливаться ночью. А если вы соблюдаете эти рекомендации, но сон всё равно остаётся поверхностным и не приносит отдыха — это повод обратиться за консультацией и разобраться в причинах.
176 просмотров