Код молодости, стройности и здоровья | Наталья Власова 💖
Здоровье · 10 сентября 2026 г.
🍽️🪀 Диета и игрушка "Йо-йо" - где связь?
🍽️🪀 Диета и игрушка "Йо-йо" - где связь? Давайте вспомним столь популярную игру в «йо-йо»… 🪀 Бросаем игрушку вниз, она полностью разматывает верёвку, продолжает вращаться на её конце, а затем по лёгкому рывку возвращаем её обратно в руку. То есть получается некий замкнутый круг⭕ 🍽️ А что с диетами? Вот посмотрите, по какой траектории они движутся: Принято решение снизить вес и👇🏻 ⚜️ Ограничили количество еды: организм стал получать слишком мало калорий и питательных веществ. ⚜️ Начинаете наблюдать физический голод (бурчание в животе, «подсасывает под ложечкой»…) и дефицит энергии, то есть эмоциональный голод (раздражительность или апатию). ⚜️ Всё чаще думаете о еде, особенно о сладком и «запрещённом». ⚜️ Возникает сильная тяга к еде: решили немного перекусить, но остановиться на небольшом её количестве не получается. ⚜️ Вы съели больше, чем планировали и при этом чувствуете тяжесть и дискомфорт. ⚜️ Появилось чувство вины и разочарование в себе. Вы обещаете начать, например, «с понедельника». ⚜️ Наступил тот самый «понедельник», и Вы ограничили количество еды… Круг замкнут ⭕ – начинается новый виток…🪀 И это не Ваша вина, и дело не в слабой силой воли, а в том, что это естественная защитная реакция организма на ограничения и дефицит.😉 Чем больше ограничений, тем сильнее тяга к еде и риск переедания. 💝 Решение не в запретах, а в сбалансированном питании, которое даёт энергию и чувство насыщения😁 Если надоело чувствовать себя «ЙО-ЙО», то напишите мне в ЛС или поставьте "+" в комментариях