КОГБУЗ "Кировский областной наркологический диспансер"

🎗 Стартовала Неделя борьбы против рака молочной железы. 💯Рак молочной железы — это не приговор, если обнаружить его вовремя. Это одно из самых распространенных онкологических заболеваний в мире, но современная медицина позволяет успешно бороться с ним на ранних стадиях. Что важно знать и помнить каждой женщине: 1⃣ Самообследование. Проводите его ежемесячно, через 6–7 дней после начала менструации. Это помогает заметить изменения на самой ранней стадии. 2⃣ Маммография. Женщинам старше 40 лет (а при наследственности — раньше) необходимо проходить обследование раз в год или два. 3⃣ Врач. При любых сомнениях, уплотнениях или выделениях — сразу к маммологу. Не ждите «понедельника» или «отпуска». 💡 Помните: Раннее выявление спасает жизни. Ваше здоровье — в ваших руках (и в руках врачей, но …

10 октября — Всемирный день психического здоровья 🧠💚 🧐Мы привыкли следить за здоровьем тела: считаем шаги, пьем витамины, ходим к стоматологу. А как насчет «гигиены» души? Психическое здоровье — это не только отсутствие болезней. Это способность радоваться, справляться со стрессом и восстанавливаться после ударов судьбы. И, к сожалению, в современном мире мы часто забываем об этом, пока не становится совсем тяжело. 🍁🍂☀️В этот день хотим напомнить вам несколько важных вещей: 🔹Обращаться за помощью — это нормально. Поход к психотерапевту — это не «слабость» и не «блажь», это забота о себе, как поход к кардиологу. 🔹Ваши чувства важны. Не обесценивайте свою усталость, грусть или тревогу. Если вам плохо — это повод разобраться, а не терпеть. 🔹Иногда нужно просто выдохнуть. Мир не рухн…

+1

🏥Коллектив Кировского областного наркологического диспансера от всей души поздравляет Анну Анатольевну Киселеву с высокой наградой — медалью «Гордость ассоциации». 🥇Эта награда — заслуженное признание вашего профессионализма и преданности делу. Ваш талант, неутомимая энергия и чуткое отношение к людям служат примером для коллег, а стремление развивать медицину будущего вдохновляет всех нас. Нам очень приятно разделить с вами этот триумф. ✨Желаем вам новых профессиональных достижений, успешных проектов и искренней благодарности от пациентов и коллег!

📆7 дней заботы о психике: марафон для уставших... Стартовала Неделя сохранения психического здоровья — отличный повод остановиться и спросить себя: «Как я на самом деле?»Не нужно совершать подвигов. Достаточно маленьких шагов. 📌Вот план на 7 дней: Пн: Цифровой детокс на 1 час перед сном. Телефон — в другую комнату. Вт: Написать 3 вещи, за которые вы благодарны сегодня (даже если это «вкусный кофе»). Ср: Прогулка без наушников. Слушайте звуки улицы, а не подкаст. Чт: Сказать «нет» одной просьбе, которая истощает ваши силы. Пт: Вспомнить хобби, которое забросили, и уделить ему 20 минут. Сб: Полный день без соцсетей (или хотя бы полдня). Вс: Позволить себе скучать. Без телефона, без дел. Просто побыть. 💬 Совет: Не ругайте себя, если что-то не получится. Цель — не идеальное выполнение, а п…

Сахарный диабет — не приговор! Главное — держать уровень сахара под контролем. Регулярно проверяйте глюкозу, следите за питанием и не забывайте про активность. Будьте здоровы! 💪

❤️ Неделя ответственного отношения к сердцу: проверь главную мышцу организма! С 28 сентября по 4 октября в России проходит Неделя ответственного отношения к сердцу (в честь Всемирного дня сердца 29 сентября). Сердце — это единственный орган, который работает без перерыва всю нашу жизнь. За сутки оно перекачивает около 7 000 литров крови! Но часто ли мы вспоминаем о нем, пока оно не начнет «барахлить»? Главные враги нашего сердца: 🚫 Гиподинамия. Сидячая работа и отсутствие спорта замедляют кровоток. 🚫 Вредная еда. Избыток соли, трансжиров и сахара ведет к холестериновым бляшкам. 🚫 Стресс. Постоянное напряжение изнашивает сосуды. 🚫 Вредные привычки. Никотин и алкоголь — прямой удар по миокарду. Как поддержать сердце на этой неделе? 🚶‍♂️ Больше движения. 10 000 шагов в день или 30 мин…