стороны и назад, ходьба боком. Но их обязательно нужно выполнять с опорой. — 7 мая 2026 г. в 06:15:54.384

стороны и назад, ходьба боком. Но их обязательно нужно выполнять с опорой. Важно правильно принимать некоторые лекарства, например, понижающие давление или мочегонные. После приема гипотензивных препаратов лучше полежать, а не сразу приниматься за дела, потому что они могут вызвать головокружения. Мочегонные средства не стоит пить на ночь, чтобы избежать походов в туалет в темноте. Пожилым людям всегда необходимо иметь телефон под рукой. В случае падения, важно сразу же сообщить о нем родным. Если стало трудно передвигаться и присутствует болевой синдром, то, конечно, нужно незамедлительно вызвать скорую помощь, потому что травмы, связанные с падением в пожилом возрасте ввиду хрупкости костей и наличия остеопороза, могут приводить к таким серьезным осложнениям, как перелом шейки бедра, позвонков, плечевой и лучевой костей в типичном месте. При этом боль не всегда может быть сильной, поэтому обращаться за медицинской помощью обязательно. Кроме того, если пожилой человек упал, у него часто возникает страх повторения ситуации. Такая психологическая реакция заставляет ограничивать физическую активность, избегать передвижений и общения. Однако, падение — это не повод отказаться от прежней жизни. Нужно продолжать двигаться и заниматься гимнастикой, чтобы мышцы не слабели. Если же страх слишком сильный, стоит обратиться к психологу. И наконец, хочу порекомендовать ежегодно проходить диспансеризацию, включающую специальные анкеты, с помощью которых можно выяснить, в какой группе риска по падениям находится человек. По результатам исследования и выявлении высокого риска врач, во-первых, даст необходимые рекомендации по профилактике, а во-вторых, направит на дообследование или к специалистам, таким как гериатр, невролог, эндокринолог, ревматолог. ✅Питайтесь рационально, занимайтесь физической активностью, проходите диспансеризацию. Берегите себя и будьте здоровы!