🚭 Как отказаться от курения

🚭 Как отказаться от курения ✅ Решение бросить курить — это здорово! Это то, что действительно может улучшить ваше здоровье и продлить жизнь, а также защитить окружающих от негативного влияния табачного дыма. 👇 Как это сделать? ➕ Проанализируйте предыдущий опыт, если вы уже пытались бросить курить. Составьте список доводов в пользу отказа от курения и повесьте его на видном месте. ➕ Наметьте для себя дату отказа от курения. Незадолго до нее перестаньте курить в местах, где вы проводите много времени, например, на работе, дома, в машине. ➕ Расскажите друзьям и близким о своем намерении и попросите вас поддержать. ➕ Если в вашем окружении есть другие курильщики, попросите их не брать сигареты в вашем присутствии. Воздержитесь от употребления алкоголя — он способствует усилению тяги к сигаретам. ➕ Избегайте ситуаций, провоцирующих курение: стресса, посещений компаний, где многие курят. #Курение #ВредКурения #ОтказОтКурения #Никотин #КировМедПрофилактика