Когнитивная модель: между событием и реакцией есть ещё кое-кто
Когнитивная модель: между событием и реакцией есть ещё кое-кто Ситуация: «Мне не ответили на сообщение». Мозг: «Я надоела». Эмоция: тревога. Поведение: проверить чат 14 раз, мысленно переехать в другой город и больше никому не писать. КПТ предлагает очень полезную мысль: на нашу реакцию влияет не только сама ситуация, но и то, как мы её восприняли — какие автоматические мысли появились в голове. То есть базовая схема выглядит так: ситуация → автоматическая мысль → реакция А реакция уже может включать эмоции, поведение и телесные ощущения. Поэтому вопрос «Что произошло?» в КПТ почти всегда быстро получает соседа: «А что в этот момент промелькнуло у тебя в голове?» Мозгокотик напоминает: событие уже случилось. Но трактовку мозг иногда пишет с драматургом. 🐈🧠 #КПТ #очёмэтовашеКПТ #психология #мозгокотик