Бонус: как использовать открытия Фестингера, чтобы пережить понедельник
Бонус: как использовать открытия Фестингера, чтобы пережить понедельник Признайте диссонанс. Если вы говорите «я всё успею», а внутри знаете, что не успеете, не ругайте себя. Просто отметьте: «О, когнитивный диссонанс. Сейчас мозг пытается меня успокоить». Осознание уже снижает напряжение. Не сравнивайтесь в лоб. Помните про социальное сравнение: чужие успехи не обязаны быть мерилом вашей ценности. Лучше сравните себя с собой же неделю назад: что успели, чему научились, где стали чуть спокойнее. Дайте мозгу честную мотивацию. Если приходится делать скучную задачу, не пытайтесь убедить себя, что она безумно интересна (иначе рискуете как в эксперименте с колышками). Лучше честно скажите: «Это скучно, но нужно, потому что…» — и дайте себе реальную причину. Так что, если в понедельник вы обещаете себе горы свернуть, а потом сворачиваете только одеяло — не переживайте. Ваш мозг просто следует классическим законам психологии. И, возможно, делает это лучше, чем любой тайм-менеджмент. #мысливпорядке