«При запорах нужно есть больше клетчатки» — действительно ли это так? 🥝🍞
«При запорах нужно есть больше клетчатки» — действительно ли это так? 🥝🍞 Это один из самых частых советов, который слышит пациент с хроническим запором. Но современные данные показывают, что всё не так однозначно. В 2025 году были опубликованы первые доказательные диетические рекомендации по ведению хронического запора у взрослых. И один из важных выводов звучит так: универсальная рекомендация «увеличьте клетчатку» не всегда даёт ожидаемый эффект. 📌 Что оказалось важнее? Не просто клетчатка “в целом”, а конкретные продукты, эффективность которых изучалась в клинических исследованиях. Среди них особенно выделили: 🥝 киви 🍞 ржаной хлеб а также чернослив и минеральную воду с высоким содержанием минералов. 📌 Почему это важно? Потому что в реальной практике пациенту часто дают очень общий совет: «ешьте больше клетчатки», но не объясняют, какие именно продукты действительно могут улучшать стул и уменьшать симптомы. Между тем переносимость и эффект у разных пищевых стратегий различаются. Например, один продукт может помочь одному пациенту, но усиливать вздутие и дискомфорт у другого. 💡 Главная мысль: при хроническом запоре диетические рекомендации должны быть не общими, а дифференцированными. Практическое значение имеет не просто увеличение потребления клетчатки, а выбор тех продуктов, для которых показан клинически значимый эффект. То есть современный подход — это уже не абстрактный совет “добавить клетчатку”, а более точный разговор о том, что именно и в каком виде может быть полезно конкретному пациенту. Читайте тут - https://doi.org/10.1111/nmo.70173 #Запор #Гастроэнтерология #МКНЦ #Питание #Колопроктология