Главное не ругаться
Главное не ругаться Еду в утреннем автобусе. Народу, как говорится, - яблоку негде упасть. Впереди моя остановка, нужно деликатно пробиться сквозь плотно сомкнутые ряды спин, локтей и рюкзаков. Я обращаюсь к женщине, сидящей рядом со мной с вопросом, выходит ли она на следующей остановке. Она отвечает, что нет, и говорит с улыбкой фразу: «Людей много. Но все, кому нужно, успеют выйти. Главное не ругаться»И я хорошо понимаю, что она имеет в виду. Замкнутое пространство автобуса - идеальный инкубатор для раздражения. Духота, теснота, все спешат. Уровень раздражения очень высокий. И иногда конфликт вспыхивает буквально из ничего. Кто-то наступил на ногу, кто-то задел плечом, не уступил место - и понеслось. Самое коварное в этих микро-конфликтах то, что они никуда не исчезают. Мы выходим на своей остановке, но негатив едет дальше вместе с нами. Мы заносим его на работу, выплескиваем на коллег, приносим домой к близким. Весь день может пойти наперекосяк только потому, что какой-то раздраженный человек утром решил выпустить пар именно на вас. Вы становитесь невольным контейнером для чужого плохого настроения. 😔 Как этого избежать? Как оставаться тем самым спокойным пассажиром, который даже в час пик сохраняет внутреннее спокойствие? Именно этот навык мы будем формировать на моем новом тренинге, который стартует 27 сентября https://max.ru/channel_K_V_K/AaCVpjRrRrU Как научиться быть непроницаемым для чужой злости. Как не цеплять на себя, словно репей, чужой негатив. Чтобы после работы оставались ресурсы жить жизнь. Этот навык особенно хорошо формируется именно в групповой работе, где участники делятся своими реальными кейсами в безопасном пространстве, где не страшно ошибаться 🤗 По вопросу участия в тренинге пишите в личные сообщения https://max.ru/u/f9LHodD0cOK6gcNvVHTgZ2jSQOJDyfl616gaKO2Z2eAl2O8baNp9T-k3NpM А сегодня я предлагаю вам попробовать осознанно не подхватить чужую эмоцию. Практика «Это не моё»: попробуйте понаблюдать за собой в течение дня. Как только кто-то рядом начинает громко возмущаться или злиться - мысленно представьте, что он протягивает вам свой тяжелый черный мешок с гневом. В эту секунду у вас всегда есть выбор. Вы можете привычно взять его и нести дальше. А можете внутренне улыбнуться и сказать про себя: «Спасибо, но это не моё».