Дорогие мои, мы с вами уже знакомы с внутренним ребёнком.
Дорогие мои, мы с вами уже знакомы с внутренним ребёнком. Мы знаем, что он живёт в каждом из нас и влияет на нашу жизнь: на тревогу, на границы, на чувство вины, на отношения. Мы говорили об этом много и бережно выше. Сегодня я хочу предложить вам новый ракурс. Посмотреть на внутреннего ребёнка через тело. Потому что тело - это его самый честный язык. Когда ребёнок внутри нас не может сказать словами, он говорит через напряжение, боль, усталость, спазмы, ком в горле. Вспомните: может быть, у вас бывает, что ✔️плечи сжаты без причины? ✔️Или тяжесть в груди, когда вы думаете о чём-то важном? ✔️Или ком в горле, когда хочется что-то сказать, но вы молчите? Это голос вашего внутреннего ребёнка, который просит внимания. Предлагаю вам простое упражнение.👇 Упражнение "Дневник телесных сигналов" Оно поможет вам научиться замечать, как внутренний ребёнок говорит через тело. В течение трёх дней записывать, где в теле вы чувствуете напряжение, и что происходило в этот момент. Как выполнять: 1️⃣ В течение дня несколько раз останавливайтесь и спрашивайте себя: "Где в теле я сейчас чувствую напряжение или дискомфорт?" 2️⃣ Записывайте: что это за ощущение (сжатие, тяжесть, ком, пустота), и что происходило за минуту до этого (разговор, мысль, ситуация). 3️⃣ Вечером перечитайте записи. Возможно, вы увидите закономерность: например, напряжение в плечах появляется после общения с определённым человеком. Это не про то, чтобы "исправить" тело. Это про то, чтобы услышать его. И через него -услышать своего внутреннего ребёнка. Поделитесь в комментариях, если захотите: где в теле вы чаще всего чувствуете напряжение? Давайте исследовать это вместе, бережно и без оценок. А если вы хотите глубже - в октябре в Таганроге стартует очная группа "Внутренний ребёнок — встречи с собой". Там мы будем учиться слышать тело и внутреннего ребёнка в безопасном кругу. Группа в стадии формировании. Напишите мне, если чувствуете, что это про вас.