Дорогие друзья,
Дорогие друзья, сегодня поговорим о теле. Вы замечали, что 🔹иногда болит голова, хотя врачи ничего не находят? 🔹Или ком в горле, когда сдерживаете слёзы? 🔹Или напряжение в плечах, которое не уходит? Подавленные детские эмоции часто проявляются телесно. Если в детстве нам запрещали злиться, плакать, бояться, эти чувства не исчезают — они оседают в теле. Так рождается психосоматика. Наше тело — верный союзник. Оно сигналит о нарушении баланса, просит внимания. И если его услышать, можно освободиться от старого груза. Предлагаю вам упражнение «Сканирование тела». Это упражнение поможет научиться замечать телесные сигналы, которые связаны с эмоциями. Как выполнять: 1. Лягте или сядьте удобно, закройте глаза. 2. Включите голосовое сообщение ниже и следуйте за моим голосом. 3. После практики запишите, где было напряжение, какие эмоции всплывали. Это упражнение помогает восстановить контакт с телом и понять, о чём оно пытается сказать. Если тема откликается, приходите на группу, там мы будем глубже работать с эмоциями и телом. Так же я подготовила для, вас это упражнение в аудио формате. 🎧Надевайте наушники и выполняйте 👇👇👇