Как поведение меняет мнение о себе? Секрет 17 привычек.
Как поведение меняет мнение о себе? Секрет 17 привычек. Коллеги, пока готовимся к мероприятию, делюсь тем, как в поведении проявляется наша самооценка. Для чего? Чтобы диагностировать самооценку клиента/свою и исправить в том случае, если она низкая. Как исправить? КПТ гласит, что не только убеждения влияют на поведение, но и поведение влияет на убеждения. [Низкая самооценка - это негативные убеждения о себе]. Из этого следует, что развитие в себе привычек, характерных для людей с высокой самооценкой, повлечет за собой изменения убеждений, т.е. наша самооценка начнет повышаться. Итак, предлагаю Вашему вниманию 17 привычек людей с высокой самооценкой: 1. Язык тела: прямая осанка, открытые позы, улыбка, зрительный контакт 2. Речь: четкие формулировки, минимум слов-паразитов вместо «э-э-э», «ну», «извинений без причины» 3. Цели: записывают планы, действуют системно, а не просто мечтают 4. Время: не опаздывают, ценят свое и чужое время вместо опозданий и обвинения обстоятельств 5. Ошибки: анализируют, но не зацикливаются вместо самобичевания 6. Общение: 6.1. строят сеть полезных контактов вместо окружения себя людьми, которые обесценивают; 6.2. делают комплименты вместо критики; 6.3. не боятся просить о помощи, повышении, скидках вместо требований или молчания; 6.4. инициативны: первые предлагают помощь, идеи, знакомства; 6.5. активно слушают: кивают, задают уточняющие вопросы, не перебивают; 6.6. благодарят, а не оправдываются: вместо, «извините за опоздание», «спасибо за ожидание»; 6.7. отказывают без чувства вины и лишних оправданий 6.8. обсуждают идеи и планы, а не других людей 7. Финансы: инвестируют в образование и саморазвитие вместо трат на сиюминутные удовольствия 8. Привычки: утренние ритуалы, спорт, чтение, учеба (курсы, перенимают опыт успешных) вместо сигарет, алкоголя, перееданий, прокрастинации 9. Мышление: вместо «У меня не получится», «Как я могу это сделать?» 10. Реакция на критику: спокойный анализ вместо агрессии или депрессии P.S. Коллеги! Я оооочень долго искала эти привычки в старых материалах по всем компьютерам… Надеюсь, ок окажется полезным для вас❤️