Моё личное «было / стало»: как женщины и как психолога
Моё личное «было / стало»: как женщины и как психолога Как обещала, делюсь подробностями своего пути с низкой самооценкой. Один из фундаментов низкой самооценки — негативные представления о себе. Они есть у каждого из нас в той или иной степени, но не всегда мы про них знаем. Часто нужно активирующее событие, чтобы они «проснулись». 🔻 Было Одно из таких событий для меня — фраза мужа «нам нужно развестись». Его решение об уходе привело к тому, что я резко начала недооценивать свою привлекательность. Чтобы «добавить себе привлекательности», я покрасила волосы, начала ходить в спортзал, стала со всем соглашаться, срываться к нему из другого города по звонку. Даже засолила по папиному совету огурцы и помидоры… Я стала настоящей заложницей стратегий, которые, я надеялась, сделают меня привлекательнее и заставят мужа передумать. Это поведение дало надежды (муж сказал другу, что Анька сильно изменилась), но полностью разрушало меня — мой сон, здоровье, качество жизни. Я поняла, что это путь в никуда, когда напилась и дала мужу пощёчину. После многих месяцев поисков я пришла к КПТ. ☝️ А знаете, как я добавила себе «привлекательности»? Через самореализацию и КПТ. Я увидела критическую ошибку в своём поведении — не жила свою жизнь, не реализовывалась в профессии, а вместо этого контролировала каждый шаг мужа — и сосредоточилась на исправлении внешности вместо поиска настоящей причины. Кто бы мог подумать, что именно профессия даст мне то, что не давали ни новая причёска, ни подтянутые формы, ни попытки угодить. Она дала мне ощущение привлекательности — одну из основных опор самооценки, между прочим. Кстати, именно благодаря КПТ я получила один из мощнейших инсайтов — решение мужа уйти было связано не с моей непривлекательностью, а с конкретными ошибками в поведении (гиперконтроль) и его собственным кризисом. 🔺 Стало Через год активной работы над собой в КПТ муж не только решил остаться, но и прошёл КПТ-курс, который я создавала параллельно с собственной терапией. В итоге мы оба повысили самооценку с помощью КПТ и сохранили отношения. Сейчас у нас 6 детей (до кризиса было 3), муж за одно утро успевает минимум 5 раз обнять и сказать, что сильно любит, мы свободно просим друг друга о чём-то, выражаем недовольство и решаем проблемы без криков и бойкотов. Заниженная самооценка влияет не только на сферу отношений, но и на все остальные — деньги, здоровье, отдых, друзья, яркость жизни, профессиональная реализация. Разобравшись, как повышать самооценку, вы сможете помочь себе и клиентам кардинально изменить жизнь. А когда вы увидите клиента по-настоящему счастливым и почувствуете, что причастны к его изменениям — это даёт невероятную энергию! Именно эта энергия даёт кратный рост в практике и в доходах. Поэтому работа с самооценкой — это двойная польза: и для себя, и для клиента. Именно поэтому собираю вас на бесплатном марафоне «Как повысить самооценку у себя и клиента за 3–7 сессий». С 11 по 13 августа разберём весь протокол по шагам — от того, как за 5 минут распознать этот запрос у клиента (и у себя), до техник, которые можно сразу забирать в практику. Плюс покажу всё на живом примере, а не только в теории. 👉 ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ