🚩 Если вы продолжаете работать, учиться и заботиться о семье — значит ли это, что с Ва...
🚩 Если вы продолжаете работать, учиться и заботиться о семье — значит ли это, что с Вашим состоянием всё в порядке? Одна из моих студенток, назовём её Екатерина, рассказала, как КПТ помогла ей справиться с депрессией в комплексе с личной терапией и медикаментозной поддержкой. Она разрешила поделиться, но попросила остаться инкогнито. Меня особенно зацепила фраза, с которой она начала своё сообщение: 💬 «Если коротко, я долгое время не осознавала, что у меня депрессия, потому что продолжала функционировать: вела дом, училась, работала». Мне захотелось поделиться с вами этой историей. Мы часто оцениваем своё состояние по тому, сколько успеваем. Дела сделаны, работа продолжается — значит, наверное, просто устали. Но важно замечать и то, какой ценой даются привычные дела. Екатерина описала, что происходило с ней в тот период: 🔹 Ангедония — потеря радости. Краски жизни померкли, всё стало серым. Перестала испытывать удовольствие от того, что раньше радовало. Даже поездка на море принесла только усталость и тревогу. 🔹 Хроническая усталость и отсутствие сил. 💬 «Каждое утро я буквально вытаскивала себя из постели, чтобы делать рутинные дела. Энергии не было совсем». 🔹 Появились мысли о безысходности: 💬 «У меня больше нет сил. Я ничего не могу с этим сделать?» При этом Екатерина продолжала делать то, что нужно. Именно это мне хочется подчеркнуть: способность справляться с обязанностями ещё не означает, что вам не нужна помощь. Конечно, усталость сама по себе не означает депрессию. Но если привычная жизнь всё дольше даётся через усилие, а радость и силы не возвращаются, стоит внимательнее отнестись к своему состоянию и обратиться за профессиональной оценкой. Даже если вы сами психолог. ❗️ Именно поэтому 13, 14 и 15 октября в 12:00 мск я проведу бесплатный практический интенсив «Депрессия: как работать со сложным запросом — и не истощаться самому». 13 октября — посмотрим на собственное состояние. Разберём признаки истощения, апатии и депрессии: на какие изменения обращать внимание и когда привычное объяснение «я просто устала» стоит пересмотреть. 14 октября — разберём КПТ-маршрут работы с депрессией. Пройдём по этапам и конкретным техникам, чтобы увереннее понимать, с чего начинать работу и как выбирать следующие шаги. 15 октября — обсудим границы помощи психолога. На какие признаки тяжести состояния обращать внимание уже на первой встрече, когда подключать психиатра и как обсудить это с клиентом. Приглашаю вас присоединиться. Чтобы внимательнее относиться к себе и иметь больше опоры в работе с клиентами. 👉 ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ