КПТ-Светлячок. Дарья Кондратьева. КПТ-гипноз.
Здоровье
Краткосрочная терапия. Панические атаки, тревога, страхи, выгорание, депрессия. Клинический психолог. КПТ.
Загружаем канал…
Сайт использует необходимые cookie. Яндекс Метрика и пиксель VK Рекламы включатся, только если вы нажмёте «Хорошо». Политика конфиденциальности
Здоровье
Краткосрочная терапия. Панические атаки, тревога, страхи, выгорание, депрессия. Клинический психолог. КПТ.
Внимание! Важная тема - сексуальное насилие! Как правило, нам кажется, что такие истории настолько ужасны и недопустимы, что случиться в нашей жизни не могут. К сожалению, это не так. Из официальных данных (без учёта скрытых преступлений) - около 1 миллиарда людей пережили сексуальное насилие в детстве. По данным ВОЗ, этот опыт имеют до 20% женщин и 6% мужчин. Но это не всё. Примерно половину преступлений совершают близкие. Просто заметьте: агрессорами становятся не только посторонние люди (среди которых врачи, учителя, психологи, воспитатели), но и друзья, родственники, друзья родственников, родственники друзей - люди, которые имеют сильный авторитет и огромную значимость. Поэтому так сложно выдержать этот удар. Поэтому так часто в результате насилия подростки теряют связь с реальность…
Читать целикомПоэтому, если вы хотите подключить ароматерапию к своей самопомощи грамотно — обращайтесь. Я подберу композицию под ваш запрос и параметры индивидуально. Объясню, как применять их безопасно. Потому что даже самый древний инструмент требует знающего проводника.
Что делать, если психолог недоступен, а тревога не даёт заснуть? Немного советов по самопомощи. Если накрыло в три часа ночи — мне писать можно и нужно. Но я отвечу только утром. Что делать, когда утра ждать невозможно? Для таких моментов я стала собирать "аптечку быстрого реагирования". Я учу своих клиентов методам самопомощи. Дневники. КПТ-упражнения. Техники заземления. Но основа всего — дыхание. Через дыхание человек напрягается, расслабляется, концентрируется. Входит в транс и выходит из него. Паника — это дыхание. Медитация, роды — это дыхание. Это первое, что мы делаем, рождаясь, и последнее, что покидает нас. Дыхательные упражнения — основа любой терапии. КПТ, ДПДГ, гипноз — везде так или иначе работают с дыханием. Это самый быстрый способ вернуть контроль над телом, а значит…
Читать целикомПро учёбу не в школе. Этот пост меня попросила написать знакомая. Сейчас она, как и многие из вас, размышляет об альтернативных вариантах обучения ребёнка. А у меня не только 12-летний опыт школьного психолога, но и 4-летний опыт семейного обучения собственного ребёнка. О вариантах. Ничего сложного, страшного и непоправимого в семейном обучении нет. Не понравится — вернётесь в школу в любой момент. Даже среди учебного года. Просто приходите в отдел образования и пишете заявление. 1 вариант. Прикрепляетесь к любой реальной или виртуальной школе, получаете там учебники и весной сдаёте экзамены по всей годовой программе. Учиться можно самостоятельно: по любым программам, курсам и учебникам. Но помните: спрашивать будут по материалам, выданным в школе. Даже если вы освоили предмет глубже и …
Читать целикомПочему рассказ об успешной терапии обычно звучит как бред? На днях я опубликовала подробный отзыв клиентки. Он был полон метафор, образов, неожиданных поворотов. И я знаю, что у кого-то из читателей могла мелькнуть мысль: "Что за бред? О чём она вообще? Ей что, голову задурили?" Нет. Просто терапия не похожа на "советы психолога" из журнала. Совсем. Терапия понятна только человеку внутри неё. Ведь мы работаем не с реальностью, а только с её отражением в подсознании. С ассоциациями. С опытом, который хранится не в логике, а в образах, ощущениях, запахах, телесных зажимах. С воспоминаниями, которые давно стёрлись из сознательной памяти, но продолжают управлять реакциями, выборами, страхами. И когда человек в терапии вдруг обнаруживает связь между, казалось бы, несвязанными вещами — межд…
Читать целикомПост-знакомство 😉 Боюсь показаться хвастушкой, но раз уж вам правда интересно... 😊 Расскажу о себе немного. Я - гениальный психотерапевт. И я ни сколько не шучу и не преувеличиваю. Я действительно умею освобождать людей от страданий. И делаю это очень быстро и навсегда. Не важно, что мешает дышать: обида, вина, страх, гнев... Случилась ли потеря кого-то или чего-то очень важного... Или произошло событие, разделившее жизнь на "до и после"... Я могу превратить боль в силу, вернуть смысл и желание жить. Вот такая у меня супер-способность. Но это совсем не магия. Просто я очень давно в профессии - почти 30 лет. И всё это время я жадно училась, обрастая бесценными умениями. Самые чудодейственные из них, пожалуй: нейропсихология, КПТ, ДПДГ и гипноз. Но есть и много чего ещё, что я вплетаю …
Читать целикомне факт! Ни один другой банк — ни Сбер, ни ВТБ, ни тем более Озон и ВБ — рядом не стоит. То, что после таких серьёзных разрушений уже через пару дней мы получили доступ к своим счетам, — уже о многом говорит. Не так ли? А что будет с вашими вкладами, если атакуют другие банки? Мне кажется, если страшно, то тут уж лучше предпочесть хранение денег под подушкой. Что, конечно, приведёт к дефолту — как только мы побежим толпой снимать наличку. #критическоемышление
Бей, беги или думай Это снова происходит. Помните, как мы дружно скупали гречку, сахар и туалетную бумагу в 2022 году? А как совершали набеги на аптеки и массмаркеты, в ажиотаже разбирая тоннами запасы парацетамола, антибиотиков и медицинских масок в 2020 году? А как недавно заправлялись бензином впрок, едва ли не в одноразовые стаканчики? И вот опять! Стоило БПЛА атаковать дата-центры Яндекса, как на пару дней нас отрубило от возможности контролировать счета — и началась паника. В российской истории, в том числе и современной, немало ярких событий, которые, казалось бы, уже могли бы нас чему-то научить. Вспомните хотя бы пожар в клубе «Хромая лошадь» в 2009 году, когда люди гибли из-за того, что толпились у одного выхода, вместо того чтобы спокойно распределиться по другим выход…
Читать целикомПотеря. Иногда человек теряет. Не жизнь, конечно – тогда уже самому человеку не отрефлексировать эту потерю. Но иногда мы теряем что-то значимое, что является неотделимой частью нас. Нашего тела, нашей личности, нашей судьбы. И вот, больно всем. Тому, кто потерял правую руку, и тому, от кого ушла жена, кого предал лучший друг. Умер ребёнок. Больно - утратить внутри себя то, что нельзя потрогать: мечту, надежду, веру, любовь. Поэтому мы так боимся открывать кому-то сердце. Страшно, что тебе не ответят. Страшно, что разлюбят. А ещё страшнее, что любовь потеряешь ты сам. Не к конкретному человеку, а вообще, совсем, всю. Онемеешь, утратив голос, которым в тебе звучал смысл твоей жизни. Я теряла. Безвозвратно и много. Смирялась, отпускала, компенсировала и даже забывала. И мне кажется, что з…
Читать целикомКак я попала в психушку. Не всегда в психушку тебя утаскивают зловещие санитары. Скручивают в смирительную рубашку, грузят в машину и … там за высокими воротами с колючей проволокой тебя уже ждёт страшный доктор с внимательными острыми глазами за блестящим пенсне. Путь назад отрезан. И ты понимаешь, что тебя уже не спасти – здесь тебя сделают «овощем». Иногда бывает иначе. И люди приходят сами. Признав, что все усилия по самопомощи не работают. И в последнее время сил хватает уже не на борьбу, а только на то, чтобы не замечать свою боль… или отсутствие боли… отсутствие всего. Я – и есть это отсутствие. Ничего. Я ощупываю себя и кажусь пустой. Кормлю, чтобы наполнить пустоту хоть чем-то. Толстею, но не наполняюсь. Я словно перестала существовать с рождением дочери. Мёртвой. Её откач…
Читать целикомЗагадка для умных и внимательных 🙃 Как думаете, для чего на самом деле этот мой пост? А для коллег-знатоков вопрос со ⭐️ звездочкой - что из себя он представляет на самом деле? Сегодня я слушала лекцию гипнотизёра. Он рассказал о том, как применял гипноз с телефонными мошенниками... Кстати, у него в лекции было много забавных историй. Например, о пингвинах, занимающихся проституцией... Конечно, любовь — это не то, что можно купить или продать. Это не то, что нужно заслуживать, выпрашивать и зарабатывать. Любовь всегда в нас самих, и мы ею просто наслаждаемся, делимся, обмениваемся с теми, кто тоже её испытывает. При этом любовь так приятна, потому что связана с чувством свободы и счастья. Нам не нужно притворяться кем-то другим с любимым человеком. Мы испытываем покой, оставаясь собой…
Читать целиком