Красота без драмы | Екатерина Малюшина

Жаренный творог, кто еще не готовил, рекомендую. Выпариваем сыворотку, либо сливаем, когда она выступила. Потом добавляем любую зелень — и на хлеб 🥰 Можно делать без масла и яйца. Готовится как яичный скрэмбл, если по-модному. На сковороду: помидоры чуть притомить, добавить полпачки творога, обжарить. Туда же — два яйца + овощи + большой кусок хлеба. Вкусно, быстро, сытно. Важно: масло лью через ложку — или вообще без него, если позволяет посуда. КБЖУ вношу в ХиКи все ингредиенты по отдельности, по весу, с этим блюдом мне так проще #красота_еда

Мысль дня «Не жуйте свои тревоги, свои страдания или свои проекты. Это вредно для вашего здоровья» «Как есть осознанно» (How to Eat) Тит Нат Хана Когда мы едим, но при этом не присутствуем в моменте — мы не получаем удовольствия. А без удовольствия нет сытости. Даже если тарелка полна.

Как же я люблю быстрые рецепты! когда до завтрака десять минут, а хочется чего-то горячего 🧀 сырная лепешка на сковороде ингредиенты: — мука — 150 г — кефир или йогурт — 150 мл — сыр твердый — 100 г — разрыхлитель — 0,5 ч.л — щепотка соли — зелень — кефир смешиваем с солью, добавляем муку с разрыхлителем. тесто должно быть мягким и чуть липнуть к рукам — даем ему полежать 10 минут под полотенцем, так с ним проще работать — делим на две части, каждую раскатываем в круг — на половину круга кладем тертый сыр и зелень, накрываем второй половиной и защипываем края — жарим на сухой сковороде под крышкой на среднем огне по 3-4 минуты с каждой стороны масло не нужно вообще — сыр внутри растает и сам все сделает режем на дольки и едим горячей, остывшая уже не та 🤍 🧀 Пищевая ценность на 1…

интересный научный факт: 🔺Старение во многом вызывано хроническим воспалением. Но это не то воспаление, когда у вас болит горло или на ноге вылез фурункул. Это вялотекущий процесс, когда вирусы и бактерии ни при чем. Воспаление происходит внутри и незаметно: со временем в тканях накапливаются стареющие клетки - они не могут делиться, но и не умирают. Всё, что они делают - выделяют цитоксины, которые воспаляют соседние клетки. Возрастает фон воспалительных маркеров (например, С-реактивный белок). Всё это вместе разрушает коллаген, а это не только морщины, но и сосуды, суставы. Этот процесс называется инфламэйджинг (inflamaging). Бороться с ним сложно, но можно уже сегодня его немного замедлить. Некоторые травы обладают природным противовоспалительным эффектом. Если регулярно доб…

Доброе, воскресное утро, друзья! 🌞 Я теперь по утрам пью железо, а его нельзя совмещать с крепким чаем черным/зелёным , кофе, молочкой (можно через 2 часа после приема БАД) Сижу и думаю что бы такого попить, может травку какую-нибудь. Муж у меня любит ромашку, я ее терпеть не могу за сладкий вкус. И тут мне попадается информация про травы и их антиэйдж эффект! И ромашка в этом списке. Обалдеть! А у вас было такое, о чем думаете то и встречаете? Или подумали о человеке и он звонит? У меня постоянно 😁 Делюсь с вами информацией про омолаживающие травы 👇

В мою жизнь врываются перемены 🎉🎉🎉 Теперь окошек для записи ко мне на процедуры ещё меньше 🥹 Информация длЯ моих гостей в ролике 👆 https://mst.link/malyushina_ekaterina