Доброе утро, друзья ✨ — 27 августа 2026 г. в 00:33:35.127
Доброе утро, друзья ✨ Поделюсь что я хочу приготовить: 🥑запасаемся жирорастворимыми витаминами с помощью такого простого, но вкусного обеда (отлично зайдет после тренировки) КБЖУ на порцию 683 / 31 / 36 / 48 берем: • стейк палтуса синекорого - 200 гр • кабачок - 250 гр • гарнир, как на фото - 60 гр готовим: отвариваем бурый рис согласно инструкции, палтус подсаливаем, сбрызгиваем лимонным соком и запекаем в разогретой духовке до 200 градусов в течение 30 минут, кабачок запекаем в течение 60 минут если возьмете палтуса белокорого, то количество жиров сократится количество жиров до 12, а белок увеличится до 45, НО жир тут не страшен, так как это природный источник омеги) #еда
51 просмотров