Тяга к соленому: о чем на самом деле сигнализирует ваш организм?
Тяга к соленому: о чем на самом деле сигнализирует ваш организм? Давайте разберем 3 неочевидные причины, почему вас тянет на солоненькое: 1. Скрытое обезвоживание. Звучит парадоксально, но когда телу не хватает воды, оно требует соль, чтобы удержать те крохи влаги, которые остались. Прежде чем открывать соленья, выпейте стакан чистой воды — часто тяга проходит сама собой. 2. Дефицит минералов. Соль (хлорид натрия) жизненно необходима для работы нервной системы и мышц. Если в рационе мало кальция, магния или калия, мозг требует натрий как самый доступный электролит для поддержания равновесия. 3. «Усталость надпочечников». При затяжном стрессе наши надпочечники работают на износ, выбрасывая кортизол. В какой-то момент им становится сложно регулировать уровень натрия, и организм начинает требовать соль, чтобы поддержать артериальное давление и уровень энергии. Что делать? * Замените обычную соль на розовую гималайскую или морскую. В них, кроме натрия, есть десятки других минералов. * Добавьте продукты с калием: авокадо, шпинат, бананы. Часто тяга к соли — это «замаскированная» потребность в калии. * Проверьте уровень стресса. Если вам хочется соленого именно после тяжелого рабочего дня, возможно, вам нужна ванна с магниевой солью, а не чипсы.