Креативный нутрициолог ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ЭТО ИСКУССТВО

+2

Я редко об этом говорю. Но сейчас — время.. Друзья, у меня к вам признание 😊 Меня часто спрашивают: «Таня, как ты пришла в нутрициологию? Ты же была начальником производства ,технологом на кондитерке !» И я обычно отвечаю коротко. Но сегодня хочу ответить развёрнуто. Потому что за моей профессией — не просто дипломы и курсы. За ней — моя жизнь. Буквально. Я была успешным технологом в пищевой промышленности. 20 лет карьеры, стабильность, уважение. Я создавала продукты, которые продавались « на улет» а не просто лежали на полках магазинов. А внутри меня рушилось здоровье. +20 кг. Диабет. Астма. Больные суставы. Я просыпалась с отёками, засыпала с болью и жила в состоянии «выжатого лимона». Ирония: я знала, как делается еда, но понятия не имела, как она работает внутри меня. Этот р…

🏝️Отпуск прошёл, а килограммы остались? Вот почему… В прошлом посте я спросила: кто вернулся из отпуска с чувством, что джинсы стали теснее? И вы откликнулись 🙌 Сегодня — то самое обещанное объяснение. Почему отпускные кг — это не про «обожралась». Потому ,что это про смену режима. Тело просто не узнало новый график. Вот что происходит, когда мы уезжаем: ⬇️ Мы спим дольше и позже ложимся: Сбивается выработка кортизола и мелатонина. А они напрямую влияют на аппетит и чувство сытости. ⬇️ Мы едим в другое время Желудочный сок и ферменты привыкли к одному графику. Когда мы смещаем приёмы пищи — они «не успевают» работать правильно. ⬇️ Мы пробуем новую еду, чаще сладкое и солёное. Организм задерживает воду. Появляются отёки, утренняя «ватность», тяжесть. ⬇️ Мы пьём меньше чистой в…

Часто слышу вопрос: «Таня, а что значит «интегративный подход. Это как?» Это … Как ремонт в квартире… Интегративная медицина — это не поход к одному мастеру, а вызов целой бригады, чтобы сделать в квартире капитальный ремонт. Обычный врач — это сантехник. У тебя течет кран (болит живот)? Сантехник придет, поменяет прокладку, кран не течет — все довольны. Но через месяц у тебя запотевают окна (выпадают волосы), и батареи еле греют (хроническая усталость). А интегративная медицина-нутрициолог - я — это прораб : — Я проверю, какие стройматериалы (еда и витамины) ты завозишь в дом. — Посмотрю, не забиты ли трубы (пищеварение). — И главное — проверю, нет ли сквозняков (стресс и мысли), которые разрушают твой дом изнутри. Мы не клеим пластыри на каждую трещину по отдельности. Мы берем пл…

📍 С Яблочным Спасом! 🍎✨ Сегодня один из самых светлых и вкусных праздников — Преображение Господне, или Яблочный Спас. День, когда мы провожаем лето, благодарим за урожай и загадываем желания. ~~~ 🍏 Что мы знаем об этом дне? С давних пор в этот день было принято: — освещать яблоки в церкви — угощать родных, соседей и всех, кто рядом — загадывать желание, откусывая первый кусочек нового урожая Говорят, что яблоко в этот день становится особенным — если загадать желание и съесть его с верой, оно обязательно сбудется ✨ ~~~ 🌿 А ещё — это повод вспомнить о простых радостях: О семейных традициях, о тёплых встречах, о людях, которые рядом. Я желаю вам, чтобы каждый день был наполнен такими простыми и важными вещами: — вкусной едой, которая даёт энергию и здоровье — близкими людьми, …

😫 Твоя усталость — не норма. Это сигнал. ☕ Утро с литрами кофе? 🍰 После еды — сонливость и вздутие? 😫 К вечеру — выжатый лимон? 🧸 Дети болеют … Если вы устали слышать «у вас всё нормально», или «наблюдаем» — вы по адресу. --- Я — Татьяна Парамонова. Нутрициолог с медицинским образованием. И я прошла через это сама, когда была молодой мамой. Кто я на самом деле? Я работаю в доказательной медицине — без лишних назначений и страшилок. Я не диетолог, который скажет «ешь гречу и убери все сладкое». Я специалист, который знает, как через питание и образ жизни влиять на гормоны, иммунитет и работу мозга. Это про профилактику возраста, сохранение энергии и красоты без жестких ограничений. --- Чем я могу вам помочь? Я расскажу простым и понятным языком: — что на самом деле означают ваши …

Видео

+5

🌿 #пятница_польза на выходные Селен: для иммунитета, щитовидной железы, волос и молодости… Знаете ли вы, что этот микроэлемент участвует в работе щитовидной железы и защите клеток от повреждений? ✨ Зачем нам нужен селен? 🦋 Для нормальной работы щитовидной железы. 💇‍♀️ Для здоровья волос и ногтей. 🛡️ Для нормальной работы иммунной системы. 🌿 Для защиты клеток от окислительного повреждения. 🥚 Где содержится селен? В рыбе, морепродуктах, яйцах, мясе, птице, молочных продуктах и крупах. Богаты им и бразильские орехи, но содержание селена в них сильно различается. 🔎 На какие симптомы обратить внимание? 🔻Постоянная усталость и слабость. 🔻Усиленное выпадение волос. 🔻Ломкость ногтей. 🔻Однообразное питание и серьёзные ограничения в рационе. ⚠️ Важно: эти симптомы не означают, что…

+1

У тебя пока не выходит выглядеть лучше… Прочитай и узнай почему 👩‍🔬 Девочки, привет! Anti-age — это не про то, чтобы стать моложе. Это про то, чтобы не рассыпаться раньше срока. Пока в организме тлеет хроническое воспаление, пока витамины и минералы пролетают мимо из-за проблем с кишечником, пока гормоны идут вразнос, а нервная система на пределе — результата не будет ☹️ Волосы не станут шёлковистыми.В зеркале не появится минус 5 и даже минус пару лет. Лоб не разгладится, а живот не подтянется 🙍 Молодость и красота растут изнутри! Питаешься правильно — расцветаешь. Питаешься как придётся — увядаешь и разваливаешься 🤕 ~~< Замечала, почему после лёгкого сэндвича на обед вечером сметаешь дневную норму? Хотела похудеть, но обделила организм нужным — и стало только хуже ?🤷 А может…