Креативный нутрициолог ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ЭТО ИСКУССТВО
Наука · 30 сентября 2026 г.
🍂Осень — время болеть?
🍂Осень — время болеть? А может, время восстановиться ☀️ Каждый год одно и то же. Осень, все возвращаются из отпусков, идёт акклиматизация. Плюс стресс, меньше солнца, больше дел. И вирусы цепляются один за другим. Кто-то уже переболел, кто-то только начинает. Знакомо? ~~~ Пока была в отпуске, общалась с клиентками. И почти каждая говорила: «Татьяна, я ничего не успеваю. Устаю. А тут ещё все вокруг болеют…» И я подумала: это не случайность. Это закономерность, которую я вижу каждый год. Осень — время, когда организм особенно просит поддержки. ~~~ Почему так? Летом мы отдыхали, бывали на воздухе, больше солнца ... А осенью — стресс, холод, меньше солнца. Иммунитет падает. И первое, что страдает, — кишечник. Именно там живёт большая часть иммунитета. В порядке ЖКТ — работает защита. Нет — вирусы цепляются, силы уходят, вес растёт. Поэтому я всегда начинаю не с диет, а с восстановления. Сначала кишечник. Потом всё остальное. ~~~ Сейчас я готовлю программу по восстановлению. Осень — идеальное время для старта. Но ждать её начала совсем не обязательно. Можно начать уже сейчас — индивидуально, в удобном для вас темпе. Я подберу то, что подойдёт именно вам. Если чувствуете, что силы уходят — напишите. Расскажу, с чего начать 💚 А вы уже чувствуете осеннюю усталость? 👇 Ваша Татьяна ❤️