Кристина Шереметьева

🥘 МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ, КОТОРЫЕ ВЫ ХОТЕЛИ Недавно я выкладывала рецепты метаболических ужинов и спрашивала вас, рецепты из каких продуктов вам интересны. В комментариях многие писали, что хотят что-нибудь с тыквой, брокколи, сыром, креветками. Сделала для вас подборку интересных блюд. Уверена, вы найдете вкусненькое для себя. 🧡 Напоминаю, что все метаболические рецепты содержат максимум питательных веществ, сбалансированы по БЖУ и способствуют здоровому снижению веса. Поэтому не заменяйте и не исключайте продукты в них без крайней необходимости. 🍽 Тыквенный суп с креветками 74 ккал/100 г Суп, который достоин праздничного стола! Очень ароматный, сливочный, полезный и сытный. Готовится тоже несложно. Тыква – 500г Вода – 250мл Морковь – 70г Чеснок – 1 зубчик 1/2 ч.л. сушеного Кре…

🔥ПП рецепты куличей на Пасху Как не отказывать себе в традиционных пасхальных угощениях без страха наесть лишние килограммы? Легко! Специально для вас я подготовила метаболические рецепты куличей, которые МОЖНО! Они без пшеничной муки и сахара. Пеките куличи по этим рецептам и встречайте Пасху вкусно, радостно, без вреда фигуре. 1️⃣КУЛИЧ С СЕКРЕТОМ 30 г кукурузной муки 50 г рисовой муки 30 г овсяной муки 0,5 кг яблок 150 г моркови (это секретный ингредиент, который придаст особую нежность куличу) 30 г оливкового масла 1 яйцо 1 ч. л. разрыхлителя 30 г орехов 30 г темного изюма 1/4 ч. л. корицы 1/4 ч. л. мускатного ореха 1/4 ч. л соли несколько капель стевии для глазури: 120 г мягкого творога 60 г молока 9 г желатина 2-3 капли стевии Яйцо взбейте со стевией. Муку смешайте со специ…

С апельсинов снять цедру и выжать сок. Тыкву и яблоко нарезать ломтиками, положить в сотейник, добавить мед, цедру, сок апельсина, корицу и тушить 7 минут. Дать массе остыть и измельчить блендером. Готовый десерт разложить по креманкам и поставить в холодильник. Охлажденный десерт посыпать орехами или тыквенными семечками.Приятного аппетита🌸🌸🌸

Девочки, как вам такая мысль: лучше не умело действовать, чем умело топтаться на месте?

Астаксантин — это не просто модная добавка, а мощный природный антиоксидант, который всё чаще привлекает внимание специалистов по здоровью и долголетию. Его получают в том числе из микроводорослей, и именно он придаёт розово-красный цвет лососю, креветкам и другим морепродуктам. Исследования показывают, что астаксантин помогает защищать клетки от окислительного стресса — одного из механизмов, связанных со старением и повреждением клеток. При этом клинические данные по отдельным эффектам пока остаются умеренными, и учёные подчёркивают, что нужны более крупные исследования. Почему о нём так много говорят? Потому что окислительный стресс связан с усталостью, воспалительными процессами и возрастными изменениями. Астаксантин изучают в контексте поддержки кожи, зрения, восстановления и общего …

Мое сокровище)

Девчата, уже послезавтра, в понедельник, 12 октября, начинаем последний в этом году Антивозрастной марафон! Вы со мной? ❤️ Если присматривались и думали «может, в следующий раз», отговорок не принимаю!) Наверняка вы знаете женщин, которые и в 50, и в 70 – настоящие энерджайзеры. Энергия так и прет, фигурка легкая, глаза блестят. В народе таких зовут «ведьмами» и говорят, что повезло с генетикой. Но я вас обрадую: дело не только в генетике. Правильные привычки, сбалансированное питание и любовь к себе тоже многое решают. ❤️ Никаких секретов! На Антивозрастном марафоне будет пять тем, в которых точно полезно разобраться, если хочется быть такой «ведьмой» – активной, здоровой, легкой и красивой. Неважно, сколько вам лет! 📌 12 октября. Почему сил не хватает даже после отдыха? Поищем, что …

Практика осознанности, попробуйте, девчат! ❤️ Замечали, что с возрастом мы всё чаще живем на автопилоте? Работа, магазин, ужин, домашние дела…Один день похож на другой. И даже когда выпадает свободная минутка, по привычке ищем, что еще нужно сделать. Если узнали себя, предлагаю выполнить простую практику «Стоп-момент». Три раза в день остановитесь на минуту, закройте глаза и спросите себя: ✅Что я сейчас чувствую? ✅О чем я сейчас думаю? ✅Чего я хочу на самом деле? Прислушайтесь к себе без оценки. Не ищите правильный ответ, просто на минутку отложите привычные «надо», «должна», «нельзя». Могут появиться очень неожиданные мысли! Мы ведь не сразу замечаем, как меняемся. Поздно ложимся, часами сидим без движения, едим на бегу. А потом усталость, тяжесть в теле и потускневшее отражение объя…

В преддверии зимы, вспоминаю теплое лето и океан 🙏