Как же сложно говорить НЕТ, чтобы не обидеть. А уж о том, чтобы сказать НЕТ за столом. ... — 26 мая 2026 г. в 07:05:56.689
Как же сложно говорить НЕТ, чтобы не обидеть. А уж о том, чтобы сказать НЕТ за столом. Это катастрофа! ⠀ Но не всё потеряно. Сегодня я научу вас, правильно говорить «Благодарю, но нет». ⠀ Вот несколько правил, которые помогут пережить застолье: ⠀ 1. Всегда чем-то занимайте руки и рот. Пейте чай, нарежьте мелко овощи или фрукт, и кушайте его маленькими кусочками. Так вы не будете казаться белой вороной, которая смущает остальных.Создайте визуальный эффект того, что вы едите наравне со всеми. ⠀ 2. Не садитесь за стол голодной, если знаете, что будет много калорийной и вредной пищи. Голодной сорваться намного легче. ⠀ 3. Перед тем, как сесть за стол - выпейте стакан воды. ⠀ 4. Ваш спасительный ответ: я не мало ем, я просто уже сыта. ⠀ 5. При выборе пищи на столе, выбирайте самую простую пищу, чем меньше соусов и ингредиентов, тем меньше калорийность блюда. ⠀ Эти фразы я не рекомендую использовать: • Я с майонезом салаты не ем. • А сколько в этом блюде калорий? Оно жирное? • Что у вас есть самоё низкокалорийное? ⠀ А это фразы – приемлемые и уважительные варианты отказа. Просто варьируйте их: ⠀ • Благодарю, я пока сделаю паузу. Пусть переварится. • Обязательно попробую это блюдо, но немного позже. • Я пока ещё недоела. Всё очень вкусно, я получаю удовольствие. • Мне хватает еды. Спасибо. Всё очень сытное. • Можно мне взять кусочек торта с собой, а то я и так переела? ⠀ Вы не обязаны доедать и пробовать всё. И много есть тоже не обязаны. ⠀ А если кто-то настоятельно просит вас попробовать какое-то блюдо, положите на свою тарелку небольшую порцию, сразу же попробуйте, не откладывая, и выразите своё мнение. Уловка «очень вкусно и сытно» подходит идеально. ⠀ Не стоит говорить, что вам нельзя это есть из-за диеты. Помните, вы не сидите на диете, вы придерживаетесь здорового питания. ⠀ А если вы всё равно затрудняетесь отказать, подумайте о том, сколько людей страдает от лишнего веса только потому, что не могут отказаться от еды, даже когда уже сыты. ⠀ Вам было полезно? Тогда ставьте мне 🔥 за старания😘 ⠀