⏰УСПЕТЬ ЗА 10 минут ❕
⏰УСПЕТЬ ЗА 10 минут ❕ Заряди свою батарейку как у Зайца из рекламы, который до десяти раз дольше останется энергичным ! Делюсь простым способом, который поможет включить твою мотивацию к действиям. Реально займет всего 10 минут, но дает заметный эффект. Прием называется «ВРЕМЯ ПРАВДЫ». Возьми лист бумаги и напиши 10 пунктов, начиная с фразы «Мне на самом деле хочется...». Не анализируй, не фильтруй — просто выпиши всё, что приходит в голову: от «спать до полудня» до «сменить страну» или «чтобы мама наконец отстала». Важно: это не список целей и не план действий, и ты не будешь ничего исполнять. Найди время и дай право своим хотелкам — любым, странным, неудобным, «неправильным». Не пытайся сразу найти глобальную цель, начни с мелочей: какой чай выпить, какую музыку включить, какую рубашку надеть. Как это работает? Такое простое на первый взгляд упражнение помогает отделить своё от чужого: когда ты перечитываешь список, одни пункты вызывают живой телесный отклик, а другие – нет, ощущаются как чужие, навязанные. Моя клиентка Татьяна, попробовала этот прием, когда жила с ощущением, что всё есть, но ничего не радует. Уже после первого списка она заметила, что половина пунктов — вообще не её, а «мамины» и «так принято». А одна строчка: «мне на самом деле хочется тишины», — стала для неё настоящим открытием, с которого начались изменения. Что делать прямо сейчас: 1. Выделите 10 минут сегодня вечером. 2. Возьмите лист бумаги и напишите 10 пунктов, начиная с фразы «На самом деле мне хочется...» Как понять, что ты всё сделал правильно: при перечитывании списка почувствуешь, как одни пункты оставляют ровную пустоту или тяжесть, а другие отзываются теплом в груди, улыбкой, расширением. 👇Предлагаю поделиться в комментариях: какие пункты из списка оказались самыми желанными? Завтра поговорим о том, что происходит с теми, кто продолжает откладывать такие задания на потом. Сразу скажу, что цена этого «потом» намного выше, чем кажется.