ПЕРФЕКЦИОНИЗМ
ПЕРФЕКЦИОНИЗМ или СТРАХ Кажется, я и сама попала в эту ловушку … Вам тоже это знакомо ? • «Я не могу начать, пока не буду уверена, что сделаю идеально» • «Не могу сделать на 100%, лучше не делать вообще» • «Я боюсь , что разочарую людей » И конечно, вы думаете, что это перфекционизм 🤔 Но вот парадокс: этот перфекционизм не помогает достичь большего, а скорее мешает вам жить))) Хочу написать книгу → но нет времени писать каждый день → откладываю → книги нет Хочу заняться спортом → но нет времени на тренировку → не начинаю → здоровья нет Хочу развивать бизнес → но не получаетсч сделать все идеально → откладываю → бизнеса нет А правда в том, что лучше сделать хоть что-то, чем ничего !!! Почему перфекционизм мешает жить и профессионально расти? • Потому что он крадёт энергию на страхе , а не направляет её на действие. • Потому что блокирует начало — ведь идеальных условий не бывает. • Потому что лишает удовольствия от процесса — вы всегда в напряжении - "а достаточно ли хорошо?" • Потому что требует невозможного: быть идеальной матерью + идеальным профессионалом + идеальной женой + с идеальным телом + домом + творческой реализацией Перфекционизм требует 100% везде и всегда. И что мы получаем в итоге ? Выгорание. Как это происходит ? Нервная система запоминает любой опыт. Особенно болезненный. Если в детстве ругали за ошибки - "как ты могла", "где были твои глаза", "почему такая невнимательная" - мозг делает вывод: ошибка опасна. Ошибка = стыд, отвержение, наказание. И с тех пор запускает тревогу заранее - как защиту. Но ведь перфекционизм — не единственный страх… Есть страх быть отвергнутой. Страх неудачи. Страх не соответствовать. Страх быть видимой. Страх потерять контроль... И каждый из них крадёт у нас часть жизни . И это очень архетипическая история ) · Эстет боится быть некрасивым, заурядным, ненужным и поэтому ищет идеал в себе и вовне. · Мудрец боится быть неправым, обманутым или поверхностным. · Герой боится слабости, неудачи и потери статуса. · Творец боится, что его внутренний мир и идеи будут оценены как «плохие» или «банальные». · Правитель боится хаоса, потери контроля и власти. Какой архетип из списка вам откликается больше?