🙌🏻Непереносимость отвержения при ПРЛ: как помочь себе в момент боли
🙌🏻Непереносимость отвержения при ПРЛ: как помочь себе в момент боли 🗣️Вы написали близкому человеку, а он ответил: «Я занята». Или потянулись за объятием, а в ответ — «не сейчас». И внутри будто что-то обрывается. Накатывает боль, печаль, слёзы, ощущение, что вас отвергли, бросили, что вы не нужны. 👇Если это знакомо — вы не слабая и не «слишком чувствительная». Это особенность работы психики при пограничном расстройстве личности (ПРЛ). И с этим можно работать. Почему так больно? ✅При ПРЛ отказ — даже маленький, бытовой — воспринимается мозгом как угроза. Не «она просто занята», а «меня бросают». Это не каприз и не манипуляция. Это реальная нейрофизиологическая буря, которую человек переживает всем телом. 🔥Важно понять: ваша боль реальна. И она не означает, что вас действительно отвергли. Что происходит в момент отвержения 🟣Триггер — «я занята», «не обниму», «не получилось встретиться». 🟣Мысль — «меня отвергли», «я не нужна», «он/она меня больше не любит». 🟣Эмоция — боль, печаль, страх, иногда гнев. 🟣Тело — ком в горле, тяжесть в груди, слёзы. 🟣Импульс — написать, позвонить, потребовать подтверждения, обвинить или замкнуться. 🙏Задача терапии — научиться вставлять паузу между триггером и реакцией. Об этом — ниже. Про навыки, которые помогают здесь и сейчас расскажу завтра! #психотерапияСпасскДальний #психотерапевтЗалуцкаяКсенияНиколаевна #психиатрСпасскДальний