У вас бывает такое, что кажется, что тело не ваше? — 21 июня 2026 г. в 08:12:19.044
У вас бывает такое, что кажется, что тело не ваше? Это кто-то другой в отражении… Свое тело перестает ощущаться как что-то свое. - смотрите в зеркало и будто не узнаете себя - избегаете фотографий и собственного отражения - избегаете обнажать части тела - перестаете чувствовать потребности: голод, насыщение, усталость - ухаживаете за собой по необходимости, а не из заботы - злитесь на тело так, словно оно вас подвело или в чем-то виновато. На самом деле тело не стало чужим. Просто связь с ним утеряна. Психика иногда отключает контакт с телом, если через него слишком долго приходилось испытывать боль, тревогу, стыд или критику. Когда годами ощущаешь, что недостаточно хороша, все испортила, ни на что не годишься, то хочется не чувствовать свое тело, а отдалиться от него. Чем меньше контакта с телом, тем сложнее понимать его сигналы. Сложнее вовремя отдыхать, замечать голод и насыщение, выбирать еду и выбирать заботу о себе. И тогда тело начинает восприниматься как враг, с которым нужно бороться. Можно вернуть контакт. Можно начать с простых вопросов: ~ Что я сейчас чувствую? ~ Где в теле я ощущаю это чувство? ~ Чего сейчас хочется моему телу: движения, отдыха, еды, тепла, тишины, спокойствия? Постепенно тело перестанет быть чужим 🫂