Почему чем больше дел, тем меньше хочется что-либо делать
Почему чем больше дел, тем меньше хочется что-либо делать Ой, какая знакомая тема для многих. Нужно ответить на сообщения, записаться к врачу, заказать ребенку кроссовки, закончить работу, оплатить счета, купить продукты и еще разобрать шкаф, убрать летние вещи. Список просто нескончаемый. Смотришь на все это и думаешь: Твою ж мать! С чего тут вообще начать? И… делаешь самое простое - открываешь телефон 😁 5 минут полистать ленту, чтобы собраться с мыслями. 5 минут легко переходят в полчаса и более. Через полчаса дел меньше не стало, зато теперь еще и тревожно: время ушло,ничего не сделано, «я опять не успеваю». Начинаются мельтешения. Что-то отвечала, что-то приготовила, переключалась с одного на другое, даже кухню помыла вместо работы 😁 Из-за мельтешений поднимается тревога, действия становятся еще более хаотичными. СДВГшников на этом моменте вообще подрубает, мотивация падает, силы заканчиваются. СДВГшники подвердите😉 Мы часто пытаемся решить эту проблему дисциплиной: новый ежедневник, список задач, встать пораньше, взять себя в руки. Но по факту ничего не решается. Потому что все это создает еще больше напряжения. Если внутри уже много тревоги и напряжения, еще один список из 25 пунктов может сделать только хуже. Проблема же не в планировании времени, а в том что обычные дела создают напряжение.