Добрый день! Вижу у вас сразу несколько разных вопросов🙂
Добрый день! Вижу у вас сразу несколько разных вопросов🙂 Первое - дефицит железа и витамина D. Здесь важно видеть сами анализы: насколько выражен дефицит, какие показатели железа исследовали, какой ферритин, гемоглобин и т.д. От этого зависит тактика. Если препараты уже назначил врач, то однозначно придерживайтесь его схемы. Второе - Йодомарин. Вы написали 200 мг, но, скорее всего, речь о 200 мкг йода. Это принципиально разные дозировки. Если йод назначен врачом по медицинским показаниям, самостоятельно менять схему я бы не стала. История со сладким идет отдельно. Вы пишете, что к вечеру можете вместо ужина съесть шоколад, трубочки, сгущенку и выпить чай. Мне было бы интересно сначала посмотреть, что и сколько вы едите в первой половине дня. Что у вас с калорийностью рациона, физической и эмоциональной нагрузкой. Потому что сильная тяга к сладкому вечером может быть вполне закономерной реакцией на дефицит энергии в течение дня, большие промежутки между приемами пищи, недостаток белка и усталость после учебы. Если у вас еще мало отдыха и мало эмоций, то сладкое дает хоть какое то удовольствие.