Знаете, что я увидела в вашем сообщении? То, как вы пытаетесь убедить себя, что не имее...
Знаете, что я увидела в вашем сообщении? То, как вы пытаетесь убедить себя, что не имеете права чувствовать себя плохо, потому что у кого-то жизнь сложнее. Чужие трудности не отменяют ваших собственных. И то, что раньше вы могли выдерживать большую нагрузку, совершенно не означает, что сейчас вы сможете. Можно годами жить с депрессивной симптоматикой, продолжать работать, заниматься домашними делами, общаться с людьми. При этом каждое действие требует огромных усилий. Раньше у вас была работа по графику, обязательства, необходимость вставать и идти. Возможно, внешняя структура помогала вам мобилизоваться, даже когда было тяжело. А сейчас, когда этой структуры стало меньше, вы начали сильнее замечать свое состояние. А может быть вам важно было находиться в обществе людей, чего нет при работе из дома. Это просто предположения😉 Попробуйте задать себе несколько вопросов: ❓Когда у вас появляется свободное время, вы действительно отдыхаете и получаете удовольствие или испытываете вину за то, что ничего не делаете? ❓Есть ли вещи, которые раньше радовали, а теперь практически не вызывают эмоций? ❓После отдыха силы возвращаются или вы просыпаетесь уже уставшей? ❓Если перестать себя ругать и заставлять, появляется ли желание что-то делать? ❓что если заменить вопрос «А вдруг я просто себя жалею?» на другой: «Почему мне настолько тяжело, что я уже несколько лет вынуждена заставлять себя жить привычной жизнью?» Вы пишете, что симптомы сохраняются несколько лет и они совпадают со многими признаками депрессии, я бы очень рекомендовала обратиться к психиатру для оценки состояния. Всех благ♥️