Тушёная курица с брокколи — простой рецепт, который выручит, когда хочется вкусно и без...
Тушёная курица с брокколи — простой рецепт, который выручит, когда хочется вкусно и без лишних калорий Что понадобится: — Брокколи (можно замороженную) — 500 г — Куриное филе — 500 г — Сметана 10% — 200 г — Соль, перец, приправы по вкусу Как готовить: Замороженную брокколи опусти в кипяток на полминуты, затем вынь. Крупные соцветия можно разрезать, но не мельчи. Филе нарежь кусочками. В посуду для тушения отправь курицу, брокколи и сметану, добавь специи и перемешай. Туши до готовности — около 20 минут. Получается сочно, сытно и белково — идеально после тренировки, когда мышцы просят топлива. Приятного аппетита
2 030 просмотров