Курс толстяка | Похудение с Сергеем Соколовым

Моя подопечная Ирина (минус 102кг ) Максимальный вес 168кг сейчас 66кг💪💪💪 В такие моменты понимаю, что не зря я это все затеял)) Аплодисменты 👏 👏 👏 Это история не о похудении, это история о начале новой жизни. Ребята, у каждого своя стартовая точка. Свой путь. Но я проходил его сам и совместно с другими людьми уже столько раз, что эта тропа исхождена и меня не чем не удивить. И самое главное я знаю что в любой ситуации есть выход. Если хочешь так же? я помогу. Есть одно место на индивидуальное сопровождение. Курс "худеем без спорта" Старт уже в эту субботу.

Я сам иногда попадаюсь на когнитивные искажения. Одно из них называется «проклятие знания». Мне кажется, что я уже настолько много всего рассказал, а аудитория у меня достаточно думающая, что все уже понимают хотя бы базовые вещи про питание и похудение. И мы поэтому идём всё глубже и глубже. А потом я вижу, что магобесие в похудении до сих пор процветает. Иглы, серёжки, браслеты, какие-то магические сеансы онлайн. Зашёл недавно к одному такому специалисту. По два миллиона просмотров на роликах и куча благодарностей от людей, которые якобы похудели благодаря его сеансам. И я такой: ага. Похоже, базовые вещи ещё рано списывать со счетов 😁

ХУДЕЕМ БЕЗ СПОРТА Я определился с датой старта. 24 октября начинаем. Это будет 21 день, за которые ты наконец разберёшься, как работает похудение на самом деле. Без волшебных таблеток. Без голодовок. Без обязательного спортзала. Без вечного подсчёта каждой крошки. За эти 21 день ты поймёшь: как создать дефицит и при этом нормально есть; сколько еды реально нужно именно тебе; как собрать рацион из обычных продуктов; как контролировать голод и не жрать холодильник вечером; что делать с перееданиями и срывами; почему вес может вставать и как не паниковать из-за этого; как отличать жир от обычных скачков воды; что действительно влияет на аппетит, вес и расход энергии; как питаться так, чтобы тебе не приходилось всю жизнь жить на силе воли; и самое главное, как собрать свою собст…

🔥 Артур — один из моих самых молодых падаванов! Очень целеустремлённый пацан, с которым мы работаем полностью онлайн. Он учится в Питере, и представьте себе, мы с ним ни разу вживую не виделись! 😁 Всё выстроили дистанционно: с нуля зашли в зал, наладили питание, выстроили систему тренировок. Да, не всё идеально, но прошёл год — и результат, о котором мечтает большинство! 💪 И самое интересное — мы на этом не останавливаемся. Сейчас будем заходить на первый массонабор. Будем двигаться дальше и смотреть, что ещё можем сделать с этой базой. Ребятки, давайте поаплодируем Артуру! 👏🔥 И для тех, кто тоже хочет изменить себя, но всё ещё откладывает на потом. У меня есть пара мест на индивидуальное сопровождение. Если устали начинать с понедельника, искать очередную волшебную методику и …

Интересно актуально ли для моих читателей Макс , проводить прямой эфир здесь

Производитель Ozempic Novo Nordisk действительно является ответчиком по многочисленным искам, связанным с тяжёлыми желудочно-кишечными осложнениями. В федеральном объединённом производстве в США уже были тысячи дел, связанных с препаратами GLP-1.

Ребята, вы должны понимать одну простую вещь: большинству людей на вас, по большому счёту, похуй. Многие хотят просто заработать, навариться и продать вам очередную волшебную менюшку. Я не говорю, что я какой-то святой. Я тоже хочу зарабатывать на своём деле. Это нормально. Но есть одна фундаментальная разница. Я такой же человек, как и вы. Со своими зависимостями, тревогами, паранойей, психологическими проблемами и тараканами в голове. И моя работа — это не просто способ заработка. Это часть моей личности. Одна из моих идентичностей. Мне очень важно быть человеком, который действительно помогает. Мне нужны результаты моих подопечных. Мне нужна обратная связь. Мне важно видеть, что человек спустя годы не вернулся к прежнему весу, что он изменил свою жизнь, что у него получилось. И зна…

ДВИЖЕНИЕ — ЭТО ЛЕКАРСТВО. Когда у тебя проблемы с опорно-двигательным аппаратом, во многих случаях именно движение становится важнейшей частью восстановления. Медикаменты могут быть необходимы, но чтобы проблемы не возвращались, телу нужна регулярная физическая активность. Когда хреново с настроением, нет энергии, накапливается напряжение, растяжка способна заметно изменить самочувствие. Я бы даже назвал растяжку чуть ли не панацеей. Конечно, утрирую, но разница между состоянием человека, который регулярно двигается, и того, кто постоянно сидит, колоссальная. Меньше напряжения, лучше сон, больше энергии, меньше эмоциональных зажоров, лучше самочувствие и подвижность. Не нужно ждать, пока что-нибудь заболит или появится мотивация. Начни двигаться. Хотя бы понемногу, но регулярно. Тв…

Ольга, а вы не задумывались, почему к вам приходят гости исключительно пожрать и побухать? 😁 Вы же сами сформировали такое окружение. У вас, судя по всему, уже практически не осталось других точек соприкосновения с этими людьми, кроме еды и алкоголя. И самое интересное: попробуйте предложить им альтернативу. Не застолье, а, например, поход в горы, прогулку, активный отдых, совместную поездку или какое-нибудь интересное мероприятие. Думаете, все с радостью согласятся? Да хрен там. А если кто-то из вашей компании вдруг решит изменить привычный сценарий, перестанет пить, переедать, начнёт заниматься собой, его же первым делом начнут тянуть обратно. Да ладно тебе, чего ты, расслабься, один раз живём, давай за компанию! Вот так и работает окружение. Вы сами его формировали годами, своим об…

🔥 ОТКРЫВАЮ НАБОР НА ВТОРОЙ ПОТОК! Осознанность. Толстяк внутри тебя. Практика. Старт — 6 февраля. Если вы пропустили первый поток, хотели попасть на второй или пока присматривались — сейчас самое время присоединиться. 💰 Сейчас стоимость участия всего 5 990 ₽. Дальше цена вырастет до 7 990 ₽, а окончательная стоимость составит 9 990 ₽. Но хочу обратить ваше внимание на одну важную вещь. В эту практику можно и даже очень полезно заходить не только тогда, когда вы уже похудели, но и непосредственно в процессе снижения веса. Почему? Потому что самые серьёзные проблемы часто начинаются не в самом начале похудения. Человек сбрасывает 10, 20, 30 килограммов, радуется результату, постепенно расслабляется… И незаметно возвращается к старым привычкам. А потом возвращаются килограммы. И…

Почему ты снова срываешься? Начинаешь худеть, держишься несколько дней, неделю или даже месяц. Потом что-то происходит: стресс, усталость, праздник, плохое настроение или просто желание расслабиться. И вот ты уже ешь всё подряд. А после обещаешь себе, что завтра обязательно возьмёшься за себя. Моя болезнь и то ,что я сижу дома не прошла зря. Времени освободилось много и именно поэтому я подготовил практическое руководство «СРЫВЫ». В нём разбираем, почему происходят срывы, что запускает переедание, почему одна ошибка превращается в несколько дней неконтролируемой еды и как перестать постоянно возвращаться к исходной точке. Ты разберёшься: — почему теряешь контроль над едой; — как эмоции и привычки управляют твоим поведением; — почему чувство вины только усугубляет ситуацию; — как перес…

Сейчас болею,ребята. И вот пока лежу дома, куча всяких мыслей и вот одна из них. Я играл в музыкальной группе, выступал на бардовских слётах и тд. В том далёком прошлом мы писали стихи и музыку, я совсем забыл это. А когда то жил этим. Сегодня я хочу поделиться небольшим своим стихом. Сейчас изучаю Платона и вот навеяло. Даже немного волнуюсь, но я хочу показать его вам. Я и есть вселенная. Я знаю о себе, больше всех на свете Но меньше всех, себя могу понять. Я сам себе, без выбора, свидетель, И тот, кого так просто обмануть опять. Чужую ложь распутать, пустяки, Но страшно самому себе солгать. От правды боль и иногда слипаются мои мозги Но от себя мне не куда уже бежать Вселенная огромна и без края, Но начинается она во мне. И при рождении, словно пробуждаясь, Мой мир…