💪 ПЯТОЕ. СДЕЛАТЬ ТО, ЧТО ДАВНО ОТКЛАДЫВАЛ.
💪 ПЯТОЕ. СДЕЛАТЬ ТО, ЧТО ДАВНО ОТКЛАДЫВАЛ. Вот, пожалуй, самое важное. Человек может годами говорить😱: надо заняться собой, надо уменьшить вес, надо наладить питание, надо больше двигаться. И каждый понедельник начинать новую жизнь. А потом приходит четверг — и жизнь снова идёт по старому маршруту. Наш эксперимент предлагает другое: выбрать конкретную цель, начать выполнять понятные действия, наблюдать за собой и не бросать работу над привычками после первых трудностей. 12 дней — начать. 30 дней — закрепить. ВСЕГДА — научиться жить иначе. Не потому, что за 12 дней можно решить все проблемы со здоровьем. А потому, что иногда человеку нужен первый ощутимый шаг, чтобы перестать стоять на месте. ⚠️ И всё-таки важное уточнение. В нашей исходной схеме предусмотрено 200 г сухого риса в сутки, разделённых на четыре приёма👇👇👇. Это очень ограничительный рацион, в котором не хватает многих необходимых питательных веществ👇👇🤐. 👉При диабете, заболеваниях почек и сердца, а также при приёме лекарств такой этап нужно предварительно согласовать с врачом. Сильную слабость и головокружение нельзя преодолевать силой воли. Мы не предлагаем мучить себя ради цифры на весах. Мы предлагаем начать разбираться в себе и менять привычки последовательно. НЕ ГЕРОЙСТВО → РЕГУЛЯРНОСТЬ → КОНТРОЛЬ. А теперь ответьте честно: что вы давно собираетесь изменить в своей жизни, но всё откладываете на потом? Может быть, именно с этого вопроса и начинается ваш собственный эксперимент. ❤️ #КужилкоКонтроль #12_30_Всегда #ОдноДействие #Привычки #КонтрольСебя