💧 ПЕРВОЕ. УВИДЕТЬ ПЕРВЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ.
💧 ПЕРВОЕ. УВИДЕТЬ ПЕРВЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ. Когда питание резко меняется, организм расходует часть запасов гликогена, с которыми связана вода. Поэтому вес в первые дни может заметно снизиться. Это способ увидеть реакцию организма на изменение питания. Да, часть отвеса — вода, а не жир. Но это не делает наблюдение бесполезным: мы учимся понимать, что именно показывают весы и почему не стоит судить о результате только по одной цифре. 🦵 ВТОРОЕ. ВЕРНУТЬ ВНИМАНИЕ К СОБСТВЕННОМУ ТЕЛУ. Я по своему опыту замечал, что суставы иногда словно начинали работать легче, скрипа ощущалось меньше. Почему так происходит именно у конкретного человека, без обследования сказать нельзя. Но наблюдать за подвижностью, скованностью и самочувствием полезно. Если изменения есть, их можно фиксировать, сравнивать и обсуждать с врачом. Мы ведь не просто хотим похудеть. Мы хотим легче двигаться, нормально вставать по утрам, гулять, работать на даче и не вспоминать о каждом шаге как о подвиге.