🎾 ТРЕТЬЕ. ПЕРЕСМОТРЕТЬ ПРИВЫЧКУ ЕСТЬ ПО ПРИВЫЧКЕ.
🎾 ТРЕТЬЕ. ПЕРЕСМОТРЕТЬ ПРИВЫЧКУ ЕСТЬ ПО ПРИВЫЧКЕ. Помните ощущение, будто желудок стал размером с теннисный мячик? Конечно, за три дня желудок физически до такого размера не сжимается. Но меняются привычные порции, аппетит и отношение к еде. Ты начинаешь замечать: я действительно голоден или просто привык есть в это время? Мне нужна добавка или я доедаю по привычке? Это важный шаг к осознанному питанию. 🤢 ЧЕТВЁРТОЕ. ПОНЯТЬ, КАК СИЛЬНО НА НАС ВЛИЯЕТ ПРИВЫЧНЫЙ ВКУС. На первый день несолёный рис кажется вполне терпимым. На второй ты ещё держишься. На третий смотришь на тарелку и думаешь: «А ведь когда-то мы с тобой были хорошими друзьями!» 🤣 И вот здесь обнаруживается интересная вещь: насколько сильно мы привыкли к соли, соусам, добавкам и разнообразию вкусов. Но цель не в том, чтобы возненавидеть еду или научиться терпеть голод.