Сколько времени в течение дня вы проводите за телефонными разговорами? Пять минут здесь...
Сколько времени в течение дня вы проводите за телефонными разговорами? Пять минут здесь, десять там, ещё один звонок родным, коллеге или другу — и постепенно набирается довольно приличное время. А теперь небольшой лайфхак: если во время разговора вам не нужно смотреть в компьютер, делать записи или сидеть на одном месте, попробуйте просто встать и пройтись. По комнате, коридору, квартире, офису — маршрут совершенно не важен. Вы продолжаете разговор, но вместо очередных десяти минут на стуле получаете десять минут движения. В этом и заключается один из самых простых способов бороться с гиподинамией: не обязательно добавлять в расписание что-то новое, можно находить активность внутри привычных дел. Давайте проведём небольшой эксперимент. В течение одного дня вставайте и шагайте каждый раз, когда разговариваете по телефону. А вечером вспомните, сколько таких маленьких прогулок у вас получилось, и поделитесь в комментариях😊 💚 В «Клубе Кузницы здоровья» — подарке для наших благотворителей — мы не ждём специального времени для заботы о себе, а вплетаем движение в повседневную жизнь. Если вы хотите поддержать развитие проекта и помочь нам популяризировать здоровый образ жизни, сделать свой вклад можно по ссылке: https://shishonin-ano.ru/#donate