🍂За окном темнеет в шесть, вставать по будильнику все тяжелее, а простуда цепляется уж...
🍂За окном темнеет в шесть, вставать по будильнику все тяжелее, а простуда цепляется уже второй раз за месяц. С октября по март солнца в Прикамье слишком мало, чтобы кожа вырабатывала витамин D. Простуды ходят по кругу, свежих овощей и зелени на столе меньше. И если какого-то микроэлемента в организме не хватало еще летом, к зиме это обычно чувствуется сильнее. Мы собрали список анализов, на которые стоит обратить внимание: 🔹Ферритин. Гемоглобин может быть еще в норме, а ферритин уже на исходе, и тогда появляются усталость, зябкость, выпадение волос. 🔹Витамин D. Нужен костям, мышцам и иммунитету. 🔹Цинк. Без него хуже работает иммунитет, медленнее заживают ранки, ломаются ногти. 🔹Витамин B12. Нужен для образования крови и для нервной системы. 🔹Витамин B9, или фолиевая кислота. Участвует в обновлении клеток. Особенно нужна тем, кто планирует беременность. Будьте здоровы!✨ Есть противопоказания, необходима консультация специалиста.