Л1

Лечение 100 болезней. Метод Бутейко с Доктором Файзуллиным

Здоровье · 14 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

При чём здесь шея, если мы вообще-то занимаемся дыханием?

При чём здесь шея, если мы вообще-то занимаемся дыханием? Посмотрите сейчас на себя. Не меняя положение тела. Где ваши плечи? Челюсть расслаблена? Шея свободная? Голова спокойно стоит над позвоночником — или чуть вытянута вперёд к экрану? А теперь обратите внимание на дыхание. Мы привыкли воспринимать его как отдельный процесс: вот лёгкие, вот вдох, вот выдох. Но человек дышит не отдельно взятыми лёгкими. Он дышит всем телом. И если шея постоянно напряжена, плечи приподняты, грудная клетка зафиксирована, а человек сидит перед компьютером в одной и той же позе по восемь часов — странно было бы ожидать, что на практике достаточно просто сказать ему: «А теперь уменьшите дыхание». В методических материалах по ВЛГД этому уделялось отдельное внимание. При обучении смотрели не только на само дыхание, но и на положение тела, мышечное расслабление, работу грудной клетки и диафрагмы. Причём авторы прямо описывают необходимость сначала научить человека расслаблять дыхательную мускулатуру, а уже потом переходить к дальнейшей работе. И вот здесь становится понятнее, почему в программе нашей «Недели Бутейко» есть отдельная практика с шеей и верхним плечевым поясом. Не потому, что мы внезапно решили добавить туда немного гимнастики для разнообразия. А потому что то, как держит себя тело, напрямую влияет на то, как человек дышит и насколько вообще способен расслабиться в практике. Очень часто человек пытается работать с дыханием, а тело в это время делает совершенно противоположное: ⏺️плечи тянутся вверх; ⏺️шея становится жёсткой; ⏺️челюсть сжимается; ⏺️верх грудной клетки активно включается в каждый вдох. И человек этого даже не замечает. Он занят «правильным дыханием». Вот почему одна из задач метода — не добавить ещё больше контроля. А наоборот — убрать то лишнее, что уже происходит автоматически. На «Неделе Бутейко» мы специально собрали практики так, чтобы показать метод с разных сторон. Будет не только классика ВЛГД. Будет расслабление. Работа с лицом и телом. Шея и верхний плечевой пояс. Суставная разминка. Практики в движении. ППР и ПЛР. То есть постепенно становится видно: Бутейко — это не упражнение для лёгких. Это работа с целым дыхательным стереотипом человека. И иногда путь к более спокойному дыханию начинается вовсе не с команды «дыши меньше». А с гораздо более простого вопроса: «А что у тебя сейчас вообще происходит с телом?» С 19 по 26 сентября эти практики будут проходить в прямом эфире с методистами нашей школы. А в понедельник пройдёт отдельный Экспертный час с Денисом Радмировичем Файзуллиным, где можно будет получить ответы на вопросы по практике и методу. 👉 «Неделя Бутейко» — 19–26 сентября Посмотреть программу и присоединиться: https://fayzullinclub.ru/ned_but_september