Л1

Лечение 100 болезней. Метод Бутейко с Доктором Файзуллиным

Здоровье · 13 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Почему человек пытается «дышать меньше» - и просто сильнее напрягается

Почему человек пытается «дышать меньше» - и просто сильнее напрягается Когда люди впервые слышат про метод Бутейко, одна из самых понятных формулировок звучит так: «Надо уменьшать дыхание». Логично. - Человек садится заниматься. - Начинает следить за вдохом. - Старается сделать его меньше. - Ещё меньше. - Ещё аккуратнее. ⏺И через несколько минут обнаруживает: ⏺️плечи подняты, ⏺️живот напряжён, ⏺️лицо зажато, ⏺️вдох контролируется буквально волей. То есть дыхание вроде бы стало меньше. А расслабления — ноль. В книге "Метод Бутейко. Опыт внедрения в медицинскую практику" расслабление рассматривается не как приятное дополнение к практике, а как один из ключевых элементов работы с дыханием. 👉Отдельно подчёркивается, что уменьшение глубины дыхания не должно строиться на грубом мышечном усилии и зажимах. И это очень хорошо объясняет, почему у человека иногда «не получается Бутейко». Он честно старается. Но вместо нормализации дыхания начинает управлять им силой. А это совершенно другая задача. Поэтому на нашем предстоящем практикуме «Неделе Бутейко» будут отдельные практики, связанные с расслаблением. Будет работа с лицом и телом. Будет практика с шеей и верхним плечевым поясом. Будут форматы, где важно не «сделать упражнение», а заметить: что именно в теле мешает дыханию стать спокойнее. На наших практиках многие впервые замечают очень простую вещь: дыхание невозможно отделить от напряжения тела. Можно сколько угодно считать вдохи. Можно следить за контрольной паузой. Можно пытаться «дышать меньше». Но если при этом человек весь собран в комок, он работает не туда. Мне поэтому особенно нравится, что на «Неделе Бутейко» будут не только классические техники. Мы специально показываем разные стороны метода. Чтобы у человека не осталось ощущения: «Бутейко — это просто сидеть и уменьшать дыхание». Нет. Это гораздо шире. Это и расслабление. И движение. И работа с телом. И классические техники. И умение замечать, что происходит с дыханием в разных состояниях. С 19 по 26 сентября вы сможете пройти эти практики вместе с методистами нашей школы. Также на время практикума мы открываем участникам доступ к архиву закрытого клуба с 1 января 2026 года. То есть в течение Недели вы сможете посмотреть не только текущую программу, но и практики, эфиры и занятия клуба за предыдущие месяцы. 👉 «Неделя Бутейко» — 19–26 сентября Посмотреть программу и присоединиться: https://fayzullinclub.ru/ned_but_september