КАК НЕ УГРОБИТЬ ОСАНКУ УПРАЖНЕНИЯМИ. — 21 августа 2026 г. в 15:29:56.876
КАК НЕ УГРОБИТЬ ОСАНКУ УПРАЖНЕНИЯМИ. Я снова здесь. И в этот раз с тем, ради чего вы на этот канал подписывались. Честно, последнее время здесь было много меня: мысли, жизнь, закулисье. Я не жалею. Мне важно, чтобы вы видели во мне не только эксперта, но и живого человека. Но сегодня я возвращаюсь к тому, что умею лучше всего. К тому, что у меня спрашивают в директе чаще всего. К спине. Сняла для вас рилс. Он короткий, но внутри — то, что я объясняю клиентам на первой встрече. И то, что слышат далеко не все. Этой спине 12 лет. Этой — 35. Сутулость одинаковая. А работа с ней — противоположная. У детей позвоночник живой, но мышцы слабые. У взрослых мышцы сильные, но позвонки залипли, как бетонный блок. Ребёнка надо укреплять. Взрослого — расслаблять и возвращать подвижность. Если перепутать — можно получить не ровную осанку, а грыжу. Именно поэтому я всегда против семейных зарядок, где мама и подросток делают одно и то же. Это не полезно. Это вредно. Просто вредит всё это не сразу, а исподволь. Внутри ролика показываю разницу. В конце — тест на 20 секунд. Два движения, после которых вы точно поймёте, в каком вы лагере: мышечном или суставном. Жду ваших сердечек ♥️ и 👍. Так пойму что тема актуальна. Пришлю диагностику. Не общую, не из интернета. Ту, которую я даю своим леди. И да, если есть человек, с кем вы до сих пор делаете одну зарядку на двоих, — отправьте этот ролик ему. Возможно, одному из вас он сильно глаза откроет.