Живот может выпирать даже тогда, когда дело не только в жире
Живот может выпирать даже тогда, когда дело не только в жире Вот очень частая история: женщина худеет, делает упражнения на пресс, старается втягивать живот, а он всё равно визуально торчит вперёд. И тут хочется ещё сильнее «дожать пресс» 😅 Но проблема может быть вообще не в том, что вы мало его качаете. Если таз постоянно уходит вперёд, поясница сильно прогибается, рёбра раскрываются, а глубокие мышцы корпуса работают несогласованно - живот тоже меняет положение и визуально становится более выпуклым. То есть задача не в том, чтобы ещё сильнее втянуть живот. Нужно научить тело собираться целиком: 💪 включать глубокие мышцы кора 🍑 подключать ягодицы 🌬 правильно дышать во время нагрузки 🧘♀️ контролировать положение таза и рёбер ✨ держать корпус без постоянного переразгибания в пояснице И вот тогда меняется не только ощущение в животе, но и весь силуэт. Именно поэтому я не люблю подход «100 скручиваний каждый день». Живот - это часть системы. И работать с ним тоже нужно системно. 🔥 В «Умной силе» мы работаем со всем телом системно, а не качаем одну зону отдельно. 🎁 И сейчас к любому тарифу я дарю отдельную тренировку для плоского живота. 💜 «Умная сила» - 5990 ₽ НАВСЕГДА 💬 + 35 персональных консультаций ➡️ПЕРЕЙТИ НА САЙТ