Как йога замедляет старение?
Как йога замедляет старение? Вы знали, что йоги доживают до очень преклонных лет, сохраняя при этом отличное здоровье и продолжая регулярно заниматься йогой? Когда мы стареем, у тела происходит ряд изменений: ⭕️ мышцы теряют вес и тонус ⭕️ уменьшается плотность костных тканей ⭕️ теряется гибкость и появляются болезни суставов ⭕️ легкие теряют эластичность ⭕️ психические расстройства: депрессия, расстройства, тревога и бессонница И ещё много неприятных изменений. Каким образом йога помогает сделать из нас долгожителей? ✅ упражнения поддерживают тонус мышц ✅ увеличивается сила и гибкость ✅ улучшается циркуляция крови ✅ дыхание становится чище и легче ✅ отсутствуют проблемы по–женски "Use it or lose it: мышцы отзываются на нагрузку в любом возрасте, а без неё уходит около 1% в год. Курс «Умная сила» – 30 дней по 20-30 минут дома. Силовые, ноги, кор, верхний пояс, йога, дыхание и восстановление. 👉 https://anyclass.com/ru/legkaya_yoga 📎Мой канал в МАКС