Бодифлекс, оксисайз или 2/4: в чём разница простыми словами — 23 августа 2026 г. в 15:26:27.468
Бодифлекс, оксисайз или 2/4: в чём разница простыми словами Расскажу, какие техники дыхания для похудения лучше всего использовать. Сейчас кратко пройдусь по каждой, а на видео вы можете посмотреть технику и попробовать сами 👇 1️⃣ Бодифлекс Дыхание с задержкой на выдохе. Именно задержка запускает интенсивную работу с жиром, поэтому эффект обычно быстрее заметен. Из минусов - подходит не всем: с давлением, беременностью или сердцем не делаем. 2️⃣ Оксисайз Тот же принцип насыщения кислородом, но без задержки дыхания. Мягче, безопаснее, разрешена почти всем. Из-за отсутствия задержки многие ошибочно решают, что это "то же самое, но полегче" - и вот тут кроется большая часть ошибок в технике. 3️⃣ 2/4 Соотношение вдоха к выдоху один к двум: например, 2 секунды вдох, 4 секунды выдох. Работает больше на нервную систему и метаболизм в целом, часто идёт как база перед бодифлексом или оксисайзом, а не как самостоятельная система похудения. ❗️Со стороны все три выглядят одинаково: человек дышит животом и как будто ничего не делает. А по факту у каждой техники своя механика выполнения, и если её нарушить, толку не будет вообще никакого. Именно поэтому я и снимаю видео с разбором техники, а не просто рассказываю на словах. Эта осень будет жаркой. Ждите новый курс 🔥 А пока поставь реакцию на технику, которая откликается тебе больше всего, и я подробно распишу, кому она подходит, что происходит с телом, жиром и мозгом во время её выполнения: 🔥 - бодифлекс ❤️ - оксисайз 👍 - 2/4 И напиште в комментариях, пробовали выполнить что-то из этого и что почувствовали?