Как сон защищает организм?
Как сон защищает организм? Пока мы спим, организм восстанавливается, нервная система приходит в равновесие, снижается уровень напряжения, а иммунная система работает более слаженно. Если сна не хватает, организму может быть сложнее восстанавливаться и поддерживать нормальную защитную реакцию. Что помогает сделать сон здоровее? • ложиться примерно в одно и то же время • убирать телефон и яркие экраны за 30–60 минут до сна • проветривать комнату перед сном • вечером избегать кофеина и алкоголя • заниматься физической активностью регулярно, но завершать тренировки за 2–3 часа до отдыха А ещё можно добавить приятный вечерний ритуал — тёплый кисель «Сонный» от ЛЕОВИТ. Он сокращает время засыпания, способствует более глубокому сну и помогает просыпаться утром комфортнее. Подробнее о продукте: https://www.leovit.ru/health-foods/profilakticheskie-kiseli/kisel-sonnyy-400/ RU.77.99.19.004.R.003585.09.19 от 30.09.2019